Selain itu, bila mau, Anda juga bisa menambahkan satu kegiatan baru dalam rutinitas sehat tersebut. Cobalah untuk mulai minum teh hijau.
Dikutip dari Healthline, teh tradisional dan beberapa teh herbal mengandung antioksidan. Kekuatan antioksidan yang ada tergantung pada jenis teh dan cara pengolahannya. Berikut teh yang bisa menurunkan kolesterol:
1. Teh hijau
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa antioksidan yang ditemukan dalam teh dapat membantu menurunkan kolesterol. Sebuah meta-analisis dari American Journal of Clinical Nutritions menunjukkan bahwa, teh hijau secara signifikan mengurangi kolesterol total. Termasuk LDL atau kolesterol 'jahat', dalam darah menjadi 2,19 mg / dL. Namun, teh hijau tidak memengaruhi HDL, atau kolesterol "baik".2. Teh rooibos
Teh rooibos dapat membantu meningkatkan profil lipid Anda, atau kadar kolesterol dalam darah. Dalam sebuah studi dari Journal of Ethnopharmacology, partisipan yang meminum enam cangkir teh rooibos yang difermentasi setiap hari selama enam minggu, menunjukkan penurunan LDL sekitar 0,7 mmol/L dan peningkatan HDL sekitar 0,3 mmol / L.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
