Menurut ilmu Ayurveda (ilmu kesehatan dari India), rutinitas kecil yang positif dapat membersihkan tubuh dan pikiran, meningkatkan imunitas dan menyeimbangkan kesehatan tubuh.
Ilmu kesehatan dari India tersebut menyebutkan bahwa bangun pagi sebaiknya sebelum matahari terbit sehingga tubuh dapat bersinkronisasi dengan ritme matahari.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
(Baca juga: Ini Penyebab Sakit Kepala Saat Bangun Tidur)
Subuh adalah waktu dimana lingkungan masih tenang dan pikiran menjadi segar setelah tidur.
Selain itu, berikut adalah beberapa tips lain yang membantu Anda bangun lebih cepat menurut ahli Ayurveda Dr R. Bhagwati dari New Age Ayurveda.
1. Putar tubuh ke arah kanan, bangun, dan duduklah ketika tersadar di pagi hari. Saat tidur, tubuh beristirahat dan aktivitas metabolisme menjadi lebih rendah. Jika Anda langsung terbangun dan beraktivitas, sistem kardiak akan mengalami banyak tekanan.
2. Setelah duduk dengan nyaman, gosoklah kedua tangan dan letakkan telapak tangan di atas mata. Menggosok telapak tangan akan mengaktifkan semua ujung saraf sehingga Anda lebih cepat tersadar. Setelahnya, letakkan telapak tangan pada bagian lain seperti dahi dan bahu.
3. Kemudian, periksalah dari lubang hidung mana napas lebih kuat. Cium telapak tangan secara bergantian dimana yang pertama adalah sisi dengan pernapasan lebih kuat, berdasarkan pemeriksaan lubang hidung tadi. Ciuman memberi energi pada tubuh.
4. Sama seperti mencium, melangkahlah keluar dari tempat tidur dengan sisi kaki yang lebih kuat dalam pernapasan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
