Sebab, tubuh Anda menyimpan kelebihan kalori tersebut sebagai lemak. Dikutip dari Mayo Clinic, kebanyakan orang menjalani pola makan dengan terlalu tinggi kalori yang sering kali berasal dari makanan cepat saji dan minuman berkalori tinggi.
Orang dengan obesitas mungkin makan lebih banyak kalori sebelum merasa kenyang, merasa lebih cepat lapar. Bisa juga terjadi pada mereka yang makan lebih banyak karena stres atau kecemasan. Berikut hal-hal yang perlu diwaspadai untuk mencegah terjadinya obesitas.
1. Diet tidak sehat
Diet yang tidak sehat mencakup banyak hal. Di antaranya, pola makan yang tinggi kalori, kurang buah dan sayur, penuh makanan cepat saji, serta sarat dengan minuman berkalori tinggi. Kemudian, porsi besar berkontribusi pada penambahan berat badan.2. Kalori cair
Orang bisa minum banyak kalori tanpa merasa kenyang, terutama kalori dari alkohol. Minuman berkalori tinggi lainnya, seperti minuman ringan bergula, dapat berkontribusi pada penambahan berat badan yang signifikan.3. Ketidakaktifan
Jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi lebih banyak kalori setiap hari. Misalnya, melihat layar komputer, tablet, dan ponsel, adalah aktivitas yang tidak banyak bergerak. Sebab, jumlah jam yang Anda habiskan di depan layar sangat terkait dengan penambahan berat badan.4. Masalah sosial dan ekonomi
Faktor sosial dan ekonomi terkait dengan obesitas. Sebab, menghindari obesitas sulit dilakukan, jika Anda tidak memiliki area yang aman untuk berjalan atau berolahraga. Demikian pula, jika Anda belum memahami cara memasak yang sehat, atau Anda mungkin tidak memiliki akses ke makanan yang lebih sehat.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Selain itu, orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda dapat memengaruhi berat badan Anda. Kemungkinan besar Anda akan mengalami obesitas, jika memiliki teman atau kerabat yang mengalami obesitas.
5. Usia
Obesitas dapat terjadi pada semua usia, bahkan pada anak kecil. Namun seiring bertambahnya usia, perubahan hormonal dan gaya hidup yang kurang aktif meningkatkan risiko obesitas. Selain itu, jumlah otot di tubuh Anda cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Umumnya, massa otot yang lebih rendah menyebabkan penurunan metabolisme.Perubahan ini juga mengurangi kebutuhan kalori, dan dapat mempersulit penurunan berat badan. Jika Anda tidak secara sadar mengontrol apa yang Anda makan dan menjadi lebih aktif secara fisik seiring bertambahnya usia, berat badan Anda kemungkinan akan bertambah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
