Obesitas terjadi ketika Anda mengonsumsi lebih banyak kalori daripada yang Anda bakar melalui olahraga dan aktivitas normal sehari-hari. (Ilustrasi/Pexels)

Cegah Obesitas, Waspadai 5 Hal Ini

Rona obesitas

Sunnaholomi Halakrispen • 19 September 2020 12:08

3. Ketidakaktifan

Jika Anda memiliki gaya hidup yang tidak banyak bergerak, Anda dapat dengan mudah mengonsumsi lebih banyak kalori setiap hari. Misalnya, melihat layar komputer, tablet, dan ponsel, adalah aktivitas yang tidak banyak bergerak. Sebab, jumlah jam yang Anda habiskan di depan layar sangat terkait dengan penambahan berat badan.

4. Masalah sosial dan ekonomi

Faktor sosial dan ekonomi terkait dengan obesitas. Sebab, menghindari obesitas sulit dilakukan, jika Anda tidak memiliki area yang aman untuk berjalan atau berolahraga. Demikian pula, jika Anda belum memahami cara memasak yang sehat, atau Anda mungkin tidak memiliki akses ke makanan yang lebih sehat.

Selain itu, orang-orang yang menghabiskan waktu bersama Anda dapat memengaruhi berat badan Anda. Kemungkinan besar Anda akan mengalami obesitas, jika memiliki teman atau kerabat yang mengalami obesitas.

5. Usia

Obesitas dapat terjadi pada semua usia, bahkan pada anak kecil. Namun seiring bertambahnya usia, perubahan hormonal dan gaya hidup yang kurang aktif meningkatkan risiko obesitas. Selain itu, jumlah otot di tubuh Anda cenderung menurun seiring bertambahnya usia. Umumnya, massa otot yang lebih rendah menyebabkan penurunan metabolisme.

Perubahan ini juga mengurangi kebutuhan kalori, dan dapat mempersulit penurunan berat badan. Jika Anda tidak secara sadar mengontrol apa yang Anda makan dan menjadi lebih aktif secara fisik seiring bertambahnya usia, berat badan Anda kemungkinan akan bertambah.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?