Kesuburan pria bisa mendapatkan dorongan dari biji bunga matahari, yang bagus untuk meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma. (Ilustrasi/Pexels)

6 Biji-bijian dan Sayuran untuk Kesuburan Wanita

Rona sayuran

Sunnaholomi Halakrispen • 17 September 2020 16:09

6. Sayuran berdaun hijau tua

Kita semua harus makan sayuran hijau tua setiap hari, tetapi itu sangat penting terutama saat Anda mencobanya untuk hamil. Kale, bayam, dan lobak Swiss mengandung nutrisi prenatal penting.
Di antaranya, kalsium, zat besi, dan folat yang juga membantu melindungi dari cacat lahir.

Ada banyak cara untuk memasukkan sayuran ke dalam diet kesuburan Anda. Mulai dari memakannya mentah dalam salad, ditumis, direbus, ataupun dikukus. Variasi lainnya, kangkung bisa dipanggang untuk membuat keripik kangkung. Sedangkan bayam, dapat ditambahkan ke dalam smoothie karena rasanya yang sangat lembut.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?