3. Serbuk sari lebah
Bee pollen atau serbuk sari lebah merupakan makanan kesuburan lain yang baik untuk kesehatan reproduksi pria maupun wanita. Bee pollen telah menjanjikan untuk meningkatkan jumlah sperma dan membantu meningkatkan kesuburan pada wanita.Akan tetapi, pastikan Anda mendapatkan bee pollen dari sumber tepercaya untuk memastikan efisiensi kualitasnya. Meskipun Anda bisa meminumnya begitu saja, bee pollen juga bisa ditambahkan ke smoothie atau digunakan sebagai topping camilan maupun sarapan favorit Anda.
4. Asparagus
Asam folat sangat penting bagi wanita yang mencoba hamil dan asparagus penuh dengan kandungan itu. Di dalam satu cangkir asparagus, dapat memberikan Anda lebih setengah dari dosis asam folat dan vitamin K harian yang direkomendasikan.Sayuran ini juga mengandung glutathione, antioksidan yang meningkatkan kualitas telur. Jadi, perbanyaklah mengonsumsi asparagus. Pilih yang masih segar atau beku, karena asparagus kalengan mengandung banyak sodium.
5. Bit
Bit dikenal untuk meningkatkan aliran darah ke rahim untuk membantu implantasi embrio. Makan makanan yang kaya bit selama perawatan program bayi tabung, akan sangat membantu. Itulah mengapa bit harus ditambahkan ke daftar makanan kesuburan Anda, bahkan jika Anda tidak menjalani program bayi tabung.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Bit juga cukup sederhana untuk disiapkan. Hal yang perlu Anda lakukan adalah memperlakukannya seperti kentang. Caranya, cuci dan kupas hingga bersih, lalu aduk dengan minyak zaitun, garam, dan merica.
Kemudian, bungkus seluruhnya dengan kertas timah dan panggang pada suhu 400? selama sekitar satu jam, sampai empuk. Anda juga bisa persingkat waktu dengan memotongnya menjadi potongan-potongan kecil.
Setelah matang, gosok kulitnya dengan ibu jari Anda dan aduk dengan sedikit cuka anggur merah dan minyak zaitun untuk salad yang nikmat. Anda juga bisa menambahkan ubi jalar ke salad ini untuk memperkaya bahan.
