Meskipun gagasan tentang asupan kesuburan terasa sedikit asing, cara Anda memberikan asupan baik bagi tubuh penting saat Anda menjalankan program hamil. Maka, berikut pilihan biji-bijian dan sayuran yang meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil, dikutip dari Glamour.
1. Biji bunga matahari
Kesuburan pria bisa mendapatkan dorongan dari biji bunga matahari, yang bagus untuk meningkatkan motilitas sperma dan jumlah sperma. Cara mudah mengonsumsinya ialah dengan menaburkan biji bunga matahari pada salad atau dioleskan di atas roti panggang.2. Lentil
Kacang lentil dikemas dengan asam folat dan kandungan lain yang baik untuk menghindari kelelahan. Lentil juga dapat membantu meningkatkan kesuburan pada pria, yakni miju-miju mengandung poliamina spermidine, senyawa yang dapat membantu sperma membuahi sel telur.Manfaat makan lentil juga didapatkan dari asam folat yang membantu membentuk tabung saraf, yang berfungsi sebagai otak dan tulang belakang awal selama kehamilan. Untuk memastikan tubuh Anda memproduksi sel-sel baru yang penting untuk kehamilan yang sehat, ada anjuran takaran.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
CDC (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit Amerika Serikat) merekomendasikan wanita untuk mengonsumsi 400 mikrogram asam folat setiap hari. Bentuk yang kecil tapi kuat, jenis kacang-kacangan ini juga mengandung serat, kalium, dan protein tingkat tinggi.
