Jika Anda berpikir untuk mengganti asupan kopi harian Anda dengan matcha, itu merupakan ide baik. Sebab, secara umum satu cangkir matcha memang mengandung lebih sedikit kafein dibandingkan satu cangkir kopi.
"Satu cangkir matcha bisa mengandung sekitar 95 – 200 mg kafein," demikian diungkapkan US National Library of Medicine,
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Namuntergantung pada seberapa kuat Anda meminumnya. Secangkir matcha rata-rata Anda dapat mengandung 25 - 130 gram lebih sedikit kafein.
“Matcha mengandung asam amino yang disebut L-theanine, yang membantu tubuh Anda menyerap kafein lebih lambat, sedangkan kopi tidak memilikinya. L-theanine juga diyakini memiliki efek menenangkan dalam tubuh,” kata Gans.
Meskipun demikian, tetap saja yang terbaik adalah membatasi diri Anda pada tiga hingga empat cangkir matcha per hari sehingga Anda. Jangan melebihi batas yang direkomendasikan konsumsi kafein setiap hari, yaitu 400 mg per hari.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
