Untuk itu, perlu adanya relaksasi yang dilakukan. Dan satu hal sederhana yang bisa dilakukan adalah dengan berhenti melaksanakan kegiatan apapun, sambil melakukan latihan napas.
Louis J. Ignarro, Ph.D., menyarankan bahwa cara terbaik untuk membebaskan diri Anda dari semuanya adalah, dengan melakukan latihan napas. Latihan pernapasan melalui hidung secara dalam-dalam. Kemudian menghembuskannya melalui mulut.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Teknik pernapasan ini membantu tubuh Anda menghasilkan lebih banyak molekul gas yang disebut nitric oxide. Molekul gas ini dibutuhkan arteri kita untuk mengatur fungsi kardiovaskular tubuh kita.
Ignarro mengatakan bahwa nitric oxide (NO) mampu melemaskan otot-otot di sekitar arteri, dan memungkinkan arteri melebar lebih jauh. Dengan melakukan hal tersebut juga memungkinkan tekanan darah menurun dan meningkatkan aliran darah ke organ tubuh.
Pertanyaannya, apakah kita benar-benar perlu menghirup hidung dan menghembuskannya melalui mulut? Ignarro mengatakan ya, karena sel-sel dan jaringan di hidung Anda menghasilkan NO. Sehingga ketika kita menghirup napas melalui hidung, NO akan didorong ke paru-paru kita, dan meningkatkan penyaluran oksigen ke berbagai bagian tubuh kita.
Proses sederhana ini dapat membuat pembuluh darah dan otot mengalami relaksasi, terutama ketika seseorang mengalami stres. Mengembuskan napas melalui hidung akan tidak bermanfaat, karena Anda akan membuang NO dari paru-paru di mana paru-paru justru membutuhkannya.
Ignarro juga mengatakan bahwa dengan melakukan teknik pernapasan seperti ini dapat membuat Anda merasa lebih baik, sehingga dapat memberikan manfaat pada paru-paru.
“NO yang diproduksi oleh sel tubuh kita sendiri dapat berinteraksi dengan molekul yang dapat membunuh bakteri, parasit, dan virus yang akan berkembang biak atau menyebar ke seluruh tubuh,” tutupnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
