Jika ibu atau ayah Anda memiliki kolesterol tinggi, maka kemungkinan Anda juga akan memiliki risiko lebih besar mengalami kolestrol tinggi.
Meski begitu, faktor keturunan bukan satu-satunya yang membuat Anda memiliki kolesterol tinggi. Ada faktor lain seperti gaya hidup.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Padahal sebenarnya, mayoritas penyebab kolestrol tinggi dapat dihindari dengan melakukan berbagai perubahan dalam pola hidup Anda sehari-hari.
Dilansir dari Health, berikut ini adalah beberapa kesalahan dalam gaya hidup seseorang yang dapat membuat Anda memiliki kolestrol tinggi:
-Pola makan yang buruk
Mengonsumsi makanan yang kaya akan lemak jenuh. Seperti yang ditemukan dalam daging, mentega dan susu meningkatkan risiko Anda memiliki kolesterol tinggi. Mengonsumsi terlalu banyak lemak trans dalam makanan yang dipanggang dalam kemasan juga akan meningkatkan risiko Anda. Untuk itu sebaiknya Anda perlu cermat memeriksa label makanan untuk menghindari konsumsi secara berlebihan.-Obesitas
Obesitas seringkali dikaitkan dengan body mass index atau indeks massa tubuh (BMI) yang jauh dari ukuran ideal. Memiliki indeks massa tubuh (BMI) yang lebih besar dari 30 berarti Anda cenderung memiliki kadar kolestrol baik (HDL) yang lebih rendah dan kadar kolestrol jahat (LDL) yang lebih tinggi.-Kurang olahraga
Semakin banyak Anda bergerak atau berolahraga, semakin kecil kemungkinan Anda mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. Tetapi bukan hanya itu satu-satunya cara olahraga memengaruhi kolestrol Anda. Berolahraga juga meningkatkan kadar kolesterol HDL Anda sambil meningkatkan ukuran partikel LDL, sehingga tidak terlalu membuatnya berbahaya.-Kebiasaan merokok
Segera hilangkan kebiasaan merokok Anda karena merokok adalah salah satu penyebab utama kematian yang sebenarnya bisa dicegah. Merokok adalah salah satu penyebab utama dari kematian akibat kanker paru-paru.Merokok juga dapat menyebabkan berbagai jenis kanker lainnya pada tubuh. Dan, itu bukanlah satu-satunya dampak negatif dari merokok. Sebab merokokk juga dapat menurunkan kadar kolestrol baik (HDL) Anda dan dapat merusak dinding pembuluh darah Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
