Meskipun gagasan tentang asupan kesuburan mungkin terasa sedikit asing, cara Anda memberikan asupan baik bagi tubuh penting saat Anda menjalankan program hamil. Maka, berikut empat buah yang meningkatkan kemungkinan Anda untuk hamil, dikutip dari Glamour:
1. Alpukat
Anda mungkin sudah menyukainya. Tetapi ternyata, alpukat merupakan makanan kesuburan yang baik. Buah ini adalah sumber vitamin E yang luar biasa, yang menurut penelitian dapat bermanfaat dalam memperbaiki lapisan rahim.Alpukat pun merupakan salah satu buah untuk lemak sehat. Juga memiliki tinggi kalium, folat, dan vitamin K, yang membantu tubuh Anda menyerap vitamin lain dengan baik.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Salah satu cara untuk menikmati alpukat Anda adalah dengan menjadikannya roti panggang alpukat dengan biji delima sebagai antioksidan tambahan. Camilan bagus lainnya, dengan menambahkan seperempat alpukat ke dalam smoothie harian Anda.
2. Aneka beri
Ketika berbicara tentang buah kesuburan, buah beri adalah salah satu yang paling mudah didapat. Blueberry, stroberi, dan raspberry. Ketiga buah beri ini kaya akan antioksidan seperti folat dan zinc.Kandungan tersebut penting bagi Anda dan pasangan. Sebab, antioksidan menonaktifkan radikal bebas di tubuh Anda, yang dapat merusak sperma dan sel telur. Sementara itu, pastikan Anda memilih buah beri organik, karena buah-buahan ini juga bisa mengandung pestisida tinggi.
Anda bisa menikmatinya sebagai camilan atau meletakkannya di atas yogurt parfait atau oatmeal. Anda juga bisa memasukkannya ke dalam smoothie sehat untuk memulai pagi Anda, bahkan ditambahkan dengan bayam pun lebih menyehatkan.
3. Delima
Delima kaya antioksidan juga kaya akan banyak nutrisi, termasuk vitamin C, vitamin K, folat, dan beberapa vitamin dan mineral lain yang membantu kesuburan. Sangat mudah untuk menikmatinya juga.Cukup taburkan delima ke oatmeal atau yogurt Yunani di pagi hari, atau nikmati buah delima begitu saja. Anda juga bisa menikmatinya di atas salmon dan salad bayam.
4. Semangka
Semangka adalah sumber glutathione padat lainnya. Juga dikenal untuk membantu meringankan mual di pagi hari, mulas, bengkak, dan bahkan kram trimester ketiga. Jadi, ada baiknya untuk tetap menaruhnya di piring Anda bahkan setelah Anda hamil.Semangka juga membantu kesuburan pria. Sebab, buah ini mengandung likopen, antioksidan yang membantu pergerakan sperma.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
