Sebuah penelitian mengikutsertakan 396 siswa di sebuah Universitas Kanada untuk melihat pola makan dan kualitas mimpi mereka setiap hari dalam dua minggu. Pertanyaan yang diberikan seputar kebiasaan diet, fungsi psikologis, kesehatan keseluruhan, tidur, dan kebiasaan mimpi.
Dari sana peneliti menemukan beberapa daftar makanan yang menyebabkan mimpi buruk. Berikut makanan yang buat Anda bermimpi buruk yang dilansir dari Eat This.
1. Keju
Produk susu tampaknya bukan pilihan terbaik untuk dikonsumsi sebelum tidur. Partisipan studi yang mengonsumsi produk susu (seperti keju) sebelum tidur lebih melaporkan kerap bermimpi buruk.2. Sambal pedas
Menurut penelitian, siswa yang makan makanan pedas sebelum tidur sulit untuk tertidur. Mereka juga mengatakan mengalami mimpi yang menegangkan.Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Alasannya karena makanan pedas mengubah suhu tubuh. Yang menurut penelitian, mengubah formasi mimpi selama tahap tidur REM (gerak mata cepat).
3. Minuman keras
Minuman keras tak hanya bisa bikin Anda mabuk, namun juga menghadirkan mimpi buruk. Peserta dalam penelitian ini melaporkan mendapat mimpi buruk dan mimpi yang menegangkan setelah minum alkohol.4. Pasta dan Roti
Partisipan dalam penelitian ini yang mencoba makan pasta atau roti sebelum tidur dan melaporkan mengalami mimpi buruk. Ini tidak mengherankan, mengingat konsumsi gula terbukti memiliki efek yang sama.Ini fakta yang sedikit diketahui, tetapi karbohidrat sebenarnya dikonversi menjadi glukosa (suatu bentuk gula) dalam tubuh. Jadi cobalah untuk makan karbohidrat Anda saat awal hari sehingga tubuh Anda punya waktu untuk memprosesnya sebelum Anda tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
