Tentunya, dalam menjalankan program diet tak harus selalu mengonsumsi jus dan buah segar sebagai menu utama. Berikut adalah resep agar diet masih bisa makan enak seperti dilansir dari Mirror.
Sarapan
Buah dan yogurt atau lapisan salad buah segar dalam gelas dengan rasa yoghurt
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Makan siang
Pasta tebal yang dibuat dari buncis dan biji wijen, minyak zaitun, lemon, dan bawang putih.
Whizz ditiriskan, buncis kalengan dengan yogurt bebas lemak alami, bawang putih, jus lemon, dan garam dan merica secukupnya. Kemudian, sebarkan di dua potong roti gandum dan menambahkan daun salad, kemudian masak.
Makan malam
Tomat dan kemangi ayam dengan kentang goreng
Untuk resep ayam:
3 sendok makan tomat yang dihancurkan
2 sendok teh bawang putih bubuk
4 dada ayam fillet tanpa kulit
2 sendok makan cuka
segenggam peterseli daun yang segar, cincang halus
aduk dengan salad untuk disajikan
Panaskan dengan oven sampai 200 derajat celcius, rebus kentang goreng selama satu sampai dua menit, kemudian tiriskan dan sebarkan di baking tray. Semprot dengan rendah kalori cooking spray.
Panggang selama 12 sampai 15 menit atau sampai ringan emas.
Panaskan panggangan Anda dengan panas sedang. Campur pure tomat, jus lemon, butiran bawang putih dan basil kering. Masukan ayam ke pinggan tahan panas, kemudian sendok atas campuran tomat hingga terlapisi dengan baik.
Semprot ayam dengan rendah kalori cooking spray, bumbui dan panggang selama enam sampai delapan menit. Tuangi dengan cuka, kemudian putar dan panggang selama enam hingga delapan menit, atau sampai matang.
Bagi ayam dengan potongan sesuai selera, hiasi dengan peterseli dan sajikan dengan kentang goreng dan salad.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
