Studi yang dipublikasikan dalam American Journal of Therapeutics tersebut menemukan bahwa konsumsi jus berwarna merah tua, seperti ceri dapat memperpanjang durasi tidur hingga hampir 1,5 jam tiap malam.
Mereka menyebutkan, jus tersebut menghalangi komponen yang dapat memperbanyak produksi kimia dalam otak sehinga membuat sulit tidur.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Buah tersebut juga kaya akan prosianidin dan antosianin, yang juga ditemukan dalam bluberi, sehingga dipercaya mampu memberikan banyak manfaat pada kesehatan tubuh, termasuk mengurangi peradangan..
Minum jus tersebut juga dapat mengurangi tingkat kynurenine dalam darah, yang berhubungan dengan kurang tidur.
Para partisipan diberikan survei yang menanyakan tentang kebiaaaan tidur mereka. Secara acak, mereka diminta meminum jus ceri atau plasebo dua kali sehari, saat bangun tidur, dan sebelum tidur.
Setelah dua minggu, mereka yang minum jus ceri diganti menjadi plasebo dan sebaliknya. Mereka diberikan survei yang sama untuk memonitor bagaimama minuman tersebut memengaruhi pola tidur mereka.
Para peneliti menyimpulkan bahwa mereka yang minum jus ceri mengalami peningkatan jam tidur sebanyak 84 menit dan kualitas tidur yang lebih baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
