Tips Diet Telur Rebus

Jakarta: Diet telur rebus adalah salah satu diet yang bisa menurunkan berat badan dengan cepat. Dilansir dari Healthline, ini adalah diet yang membuat Anda harus memakan telur atau jenis protein tanpa lemak lainnya setiap kali makan, serta sayuran non-tepung dan 1-2 porsi buah rendah karbohidrat per hari. 
 
Menurut pencipta diet ini yaitu Ariele Chandler, pola makan rendah karbohidrat dan rendah kalori seperti ini ini dapat membantu Anda menurunkan hingga 11 kilogram hanya dalam 2 minggu. 

Lalu makanan apa yang bisa dimakan saat menjalankan diet telur rebus?

Diet Telur Rebus sebagian besar terdiri dari telur, protein tanpa lemak, dan buah dan sayuran rendah karbohidrat. Minuman tanpa kalori juga diperbolehkan, termasuk air dan teh atau kopi tanpa pemanis.

Ini adalah beberapa makanan yang dianjurkan untuk dimakan:

- Telur: kuning telur dan putih
 
- Protein tanpa lemak: unggas tanpa kulit, ikan, dan potongan daging domba, sapi
- Sayuran yang tidak mengandung zat tepung seperti bayam, kangkung, brokoli, paprika, sawi hijau, dan tomat
 
- Buah rendah karbohidrat seperti lemon, limau, jeruk, semangka, beri, dan anggur
 
- Lemak dan minyak: minyak kelapa, 
 
- Mentega dan mayones, semuanya dalam jumlah kecil
 
- Minuman seperti air, dan teh dan kopi tanpa pemanis
 
- Rempah-rempah seperti bawang putih, kemangi, kunyit, lada, rosemary, dan oregano
 
Beberapa variasi dari rencana diet juga memungkinkan produk susu rendah lemak, termasuk susu skim dan yoghurt rendah lemak dan keju.

Makanan yang harus dihindari 

Diet telur rebus membatasi sebagian besar makanan tinggi karbohidrat termasuk sayuran bertepung, biji-bijian, dan banyak buah-buahan. Minuman manis seperti soda dan makanan olahan seperti makanan ringan manis dan asin, makanan beku, dan makanan cepat saji juga dilarang.

Beberapa makanan yang perlu Anda hindari saat menjalankan diet antara lain: 

- Sayuran bertepung seperti kentang, ubi, kacang polong, jagung, dan kacang polong
 
- Buah-buahan tinggi karbohidrat seperti pisang, nanas, mangga, dan buah kering
 
- Beberapa jenis karobhidrat: roti, pasta, quinoa, couscous, farro, buckwheat, dan barley
 
- Makanan olahan seperti makanan ringan, makanan cepat saji, keripik, kue, dan permen
 
- Minuman yang dimaniskan dengan gula seperti soda, jus, teh manis, dan minuman olahraga. Sekarang Anda tak perlu bingung lagi tentang diet telur rebus. Selamat mencoba ya!
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)