Lebih jelasnya dikutip dari Halodoc, mabuk perjalanan dapat terjadi karena saat melakukan perjalanan, otak akan mengirimkan sinyal kalau tubuh terus bergerak. Hal tersebut kemudian membuat perut turut bereaksi.
Sedangkan organ tubuh lain yang termasuk organ sensorik keseimbangan (mata dan telinga bagian dalam) akan mengirimkan pesan berbeda ke otak dalam waktu yang sama. Karenanya, rasa mual akan muncul.
Selain mual, sejumlah gejala yang dirasakan orang yang mengalami mabuk perjalanan adalah adalah pusing, mual, hingga ingin muntah. Kondisi ini tentunya membuat perjalanan Anda tidak nyaman.
Untungnya, mabuk perjalanan bisa diatasi dengan menghindari beberapa kegiataan, misalnya tidak membaca buku atau bermain ponsel saat dalam perjalanan. Selain itu, terdapat pula jenis makanan yang bisa mencegah hal ini terjadi.
| Baca: Jangan Abai, Ini 8 Tips Mudik Lebaran yang Perlu Kamu Lakukan |
Makanan Untuk Mencegah Mabuk Perjalanan
Dirangkum dari berbagai sumber, jenis-jenis makanan yang bisa Sobat Medcom konsumsi untuk mencegah mabuk perjalanan antara lain:1. Jahe
.jpg)
Jahe memiliki zat gingerol yang dapat mengurangi rasa mual. Jenis rempah ini juga punya kandungan yang dapat membantu indra tubuh lebih rileks dan memberikan efek menenangkan ketika di perjalanan.
Anda bisa menyiapkan jahe yang sudah diparut, kemudian mengonsumsinya sebanyak setengah sendok teh. Atau, Anda bisa mengolahnya menjadi minuman hangat dan mengonsumsinya sebelum berangkat.
2. Pisang
Salah satu buah yang bisa mencegah mabuk perjalanan saat bepergiaan adalah pisang. Buah ini mengandung protein dan kalium yang cukup tinggi. Keduanya mampu membantu kebutuhan mineral tubuh sekaligus memberikan nutrisi.Selain itu, pisang juga mengandung serat dan gula alami yang dapat menjaga perut tetap kenyang, serta memberikan energi selama dalam perjalanan. Sangat bermanfaat, bukan?
3. Jeruk
Selain pisang, nyatanya jeruk juga bisa mencegah mabuk perjalanan. Buah ini diyakini mampu mengatasi rasa mual yang muncul karena gerakan yang berlebihan.
4. Buah Kering
Tahukah Anda bahwa buah yang sudah dikeringkan dapat mencegah mabuk perjalanan?Buah kering diklaim bisa mencegah kondisi tersebut karena jenis makanan ini mengandung sodium yang tinggi yang bisa mencegah munah atau mabuk saat di perjalanan. Buah kering juga mampu menenangkan saraf sensorik pada tubuh.
5. Teh Peppermint
Teh peppermint kaya akan manfaat. Selain dinilai bisa mencegah atau meredakan rasa mual yang timbul karena mabuk perjalanan, teh ini juga mampu meredakan sakit kepala, flu, dan alergi. Pasalnya, teh peppermint mengandung mentol.Tak hanya itu, teh peppermint juga mengandung antioksidan yang dikenal baik untuk kesehatan jantung. Serta, dapat membantu mengurangi kadar gula darah dalam tubuh.
| Baca: 5 Tips Mudik Lebaran dengan Transportasi Laut Agar Tetap Aman dan Nyaman |
6. Roti Gandum
Roti gandung mudah dicerna oleh tubuh sehingga tidak membuat perut terasa penuh yang kemudian memicu rasa mual. Oleh karena itu, roti gandum dipercaya masuk dalam kategori makanan yang bisa mencegah mabuk perjalanan.7. Kacang-Kacangan
Sejumlah jenis kacang mengandung protein dan lemak sehat yang dapat membantu menjaga perut tetap kenyang dan memberikan energi yang stabil. Mengonsumsinya sebelum perjalanan jauh juga dipercaya dapat membantu cegah mabuk perjalanan.
Adapun jenis kacang-kacangan yang baik untuk dikonsumsi adalah kacang mete atau kacang almond.
8. Dark Chocolate
Kandungan flavonoid dalam dark chocolate membantu meningkatkan sirkulasi darah dalam tubuh sekaligus meningkatkan fungsi otak. Karenanya, ini dapat mengurangi gejala mabuk perjalanan.Namun perlu dicatat, mengonsumsi dark chocolate terlalu banyak justru dapat menyebabkan rasa gelisah lantaran makanan ini mengandung kafein.
Jangan lupa ikuti update berita lainnya dan follow akun google news medcom.id
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(SUR)
