Salah satu aktivitas yang dianjurkan adalah dengan menyalurkan bakat seni Anda. Dilansir dari Bustle, seni bisa membantu kesehatan mental Anda.
Anda bisa menyalurkan seni Anda dalam bentuk apa pun. Apakah itu melukis, menggambar, menulis perasaan Anda dalam jurnal, menghias kue, atau melakukan tarian spontan di dapur, ekspresi artistik dapat sangat membantu kesehatan mental.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
"Hampir setiap kegiatan kreatif dapat menjadi terapi," Dr. Gregory Nawalanic Pys.D., seorang psikolog di University of Kansas, mengatakan kepada Bustle.
Seni dapat membantu menenangkan sistem saraf
“Memiliki perangkat keterampilan mengatasi untuk membantu menenangkan sistem saraf - dan di situlah seni muncul," terapis seni Cassie Hamrick, ATR LCMHC, mengatakan kepada Bustle.Mereka menjelaskan bahwa seni telah terbukti membantu mengatur sistem saraf melalui keterlibatan pikiran-tubuh. Ketika Anda menggambar, Anda mengarahkan tubuh Anda untuk memegang pensil, dan pikiran Anda untuk mengarahkan gerakan tangan Anda.
"Jenis gerakan yang terfokus dan diwujudkan ini dapat membantu mengaktifkan sayap parasimpatis sistem saraf kita, yang mengirimkan sinyal yang menenangkan ke seluruh otak dan tubuh," kata mereka.
Inilah sebabnya Anda merasa tenang dan fokus saat Anda mewarnai gambar atau berkonsentrasi pada akord gitar.
Seni meningkatkan harga diri sampai meredakan depresi
Sebuah tinjauan studi tentang seni dan kesehatan yang diterbitkan dalam American Journal of Public Health pada 2010 menemukan bahwa melakukan beberapa bentuk aktivitas artistik meningkatkan kesejahteraan dan perasaan harga diri, meredakan gejala kecemasan dan depresi, dan mengurangi stres.Seni menghilangkan rasa kesepian
Sebuah laporan oleh World Health Organization (WHO) pada 2019 juga menemukan bahwa berlatih seni dapat membantu Anda mengatasi dan mengatur emosi Anda, dan mengurangi kesepian.Seni membantu Anda mengungkapkan perasaan
Seni juga dapat membantu kita mengungkapkan perasaan yang tidak bisa Anda tungakan dalam kata-kata."Seni, menulis, dan musik adalah outlet kreatif yang hebat untuk membantu menghabiskan waktu, karena menyediakan outlet untuk mengekspresikan perasaan kita mungkin tidak dapat secara efektif, atau bahkan dengan sopan, berbicara secara verbal saat ini," kata Dr. Nawalanic.
Ruang artistik bisa tenang dan membuat Anda merasa diterima sehingga memungkinkan Anda untuk menjadi rentan dan melakukan dan mengatakan apa yang Anda rasakan.
Seni menjadi media untuk pelarian
Seni bisa menjadi terapi yang digunakan untuk pelarian juga. "Ketika kombinasi antara hati, pikiran, dan tubuh benar-benar terlibat pada tingkat yang dalam, kita masuk ke kondisi yang melampaui kenyataan," psikoterapis Karen Koenig, LCSW, M.Ed., mengatakan kepada Bustle.Pelarian ini bisa sangat membantu bagi siapa saja yang merasa benar-benar terkungkung oleh empat dinding ruangan sekarang. "Lemparkan hati dan jiwa Anda ke dalam usaha kreatif hanya untuk kesenangan murni itu," kata Koenig.
Pelarian itu dapat membantu Anda mengkalibrasi ulang dan merasakan kelegaan.
Seni dapat memotivasi Anda
Apa pun praktik artistik yang Anda lakukan, itu juga dapat memberikan motivasi. Koenig mengatakan bahwa seni dapat memberi orang sesuatu yang dinanti-nantikan setiap hari, dan prestasi baru untuk dirayakan."Kita dapat menetapkan tujuan untuk pertumbuhan pribadi melalui belajar memainkan instrumen atau menambahkan lagu baru ke dalam daftar lagu," kata Dr. Nawalanic. Setiap tujuan yang Anda temui adalah kesempatan untuk merasa baik tentang diri Anda.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
