Caffeine nap atau coffee nap terbukti sebagai metode yang ekeftif untuk mengisi ulang kembali energi, berdasarkan penelitian yang diterbitkan di Psychophysiology.
Pada studi tersebut, partisipan diberikan tugas untuk menyelesaikan mengemudi melalui simulator dan diberikan tiga pilihan untuk meningkatkan tingkat responsif mereka.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Satu grup diberikan kopi sebelum mengemudi simulator, grup lainnya diizinkan tidur sebentar selama 15 menit, sementara grup terakhir diberikan kopi dan waktu untuk tidur siang. Lalu mereka diharuskan untuk mengemudi simulator pada siang hari, pada waktu dimana tingkat kewaspadaan menurun.
Hasilnya menunjukkan, bahwa pada kelompok yang hanya mengonsumsi kafein, rasa kantuk berkurang secara signifikan. Namun pada kelompok yang mengonsumsi kafein dan melakukan tidur siang, rasa kantuk telah hilang secara keseluruhan.
"Ketika kopi dikonsumsi, kafein akan diserap dan memengaruhi sistem saraf dalam waktu 30 menit," Dr Kereem Bortecen dari NYC Surgical Associates seperti dilansir dari Men's Health.
"Sedangkan kopi yang dikonsumsi sebelum tidur siang akan menaikkan energi selama seharian sampai kafein tersebut dicerna," tambahnya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
