Tanda Anda Burnout di Tengah Pandemi

Jakarta: Saat ini orang bukan hanya burnout karena pekerjaan saja, namun bisa juga burnout karena keluarga. Ini terjadi karena pandemi covid-19 membuat kita jadi banyak menghabiskan waktu di rumah.
 
Dilansir dari Wikipedia, burnout adalah istilah psikologi yang digunakan untuk menggambarkan perasaan kegagalan dan kelesuan akibat tuntutan yang terlalu membebankan tenaga dan kemampuan seseorang. 
 
Istilah ini pertama kali diperkenalkan oleh Freudenberger pada tahun 1974. Penelitian mengenai topik ini awalnya dilakukan dibidang pendidikan, terutama pada guru yang mengalami penurunan kinerja yang disebabkan oleh burnout.
Dan kira-kira bagaimana ya mengetahui bornout yang Anda alami itu dari keluarga atau tidak? Dikutip dari Healthline, Pavan Madan, seorang psikiater anak dan remaja di California menjelaskan bahwa ada tiga gejala utama yang perlu diwaspadai seperti:
 
1. Merasa lelah secara fisik atau emosional
2. Tidak bisa menangani tugas biasa
3. Merasa mudah kesal
 
Ia mengungkapkan bahwa fenomena burnout ini sesungguhnya sudah banyak dialami sebelum pandemi.
 
“Survei tahun 2018 menemukan bahwa separuh dari semua orang tua mengalami burnout. Dan ini terjadi sebelum pandemi,” jelasnya.