Setelah melakukan serangkaian upaya menghilangkan lemak tubuh, ternyata tubuh masih saja gemuk. Mengapa bisa demikian? Ada 5 alasan mengapa Anda masih gemuk meskipun telah diet dan olahraga.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Telalu banyak kardio
Perlu diketahui, kardio tidak diperlukan untuk melenyapkan lemak. Justru yang perlu Anda lakukan untuk mengusir lemak tubuh adalah dengan latihan beban dengan interval dan intensitas tinggi.
Lari selama berjam-jam hanya akan meningkatkan kadar hormon stres dan membuat energi menimbun pada tubuh dalam bentuk lemak, dan juga menyebabkan sakit lutut.
2. Kelaparan
Banyak orang melakukan diet untuk menurunkan berat badannya. Tapi yang mereka lakukan adalah 'diet konyol' yang berujung menyebabkan dirinya kelaparan.
(Baca juga: Diet, Olahraga atau Keduanya untuk Menurunkan Berat Badan?)
3. Terlalu banyak cheating day
Cheating day membuat rasa ngidam terhadap makanan tertentu saat diet menjadi terobati. Jika makanan yang diinginkan mengandung lemak di atas 20 persen, dan terlalu banyak dikonsumsi, tinggalkan makanan tersebut untuk cheating selama 90 hari.
4. Penggunaan pembakar lemak
Beberapa orang memilih menggunakan pembakar lemak, namun bila tanpa pengawasan dan tidak pada waktu yang tepat, dapat mengakibatkan dehidrasi.
5. Menghindari karbohidrat
Menghindari karbohidrat dari konsumsi sehari-hari dapat membuat seseorang merasa lemas. Bila ingin melakukan diet karbohidrat, sebaiknya secara bertahap.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
