Lebih sedikit oksigen di paru-paru berarti lebih sedikit oksigen dalam aliran darah dan otot-otot Anda. Kondisi tersebut akan membuat olahraga menjadi lebih sulit.
"Masker yang berbeda memiliki berbagai tingkat pembatasan aliran udara, tergantung pada ketebalan material. Dengan lebih sedikit udara, tubuh Anda memiliki lebih sedikit oksigen yang tersedia untuk digunakan selama olahraga untuk mengubah glukosa (gula) menjadi energi," ujar McAfee dikutip dari Cnet.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
McAfee mengatakan bahwa siapa pun, bahkan mereka yang memiliki tingkat kebugaran yang relatif tinggi, akan kelelahan lebih cepat ketika berolahraga dengan masker. Jika melakukannya selama beberapa minggu, tubuh Anda tentu akan beradaptasi dengan menjadi lebih efisien dalam memetabolisme oksigen.
.jpg)
(Lihat respons tubuh Anda. Jika Anda terengah-engah karena berolahraga dengan memakai masker, lakukan istirahat sejenak. Foto: Pexels.com)
"Tetapi ini membutuhkan waktu. Jika Anda mulai merasa pusing, tidak seimbang, atau terlalu lelah, berhentilah. Jadilah cerdas dan jangan melakukannya secara berlebihan," tuturnya.
Lantaran terjadinya peningkatan ketahanan pernapasan normal untuk bernapas lebih cepat, daripada yang biasanya Anda lakukan saat tidak mengenakan masker. Hal ini dinyatakan oleh Grayson Wickham, ahli terapi fisik dan spesialis kekuatan dan pengkondisian bersertifikat di Movement Vault.
"Anda mungkin tidak dapat melakukan olahraga pada tingkat yang sama ketika Anda tidak memakai masker. Dengan kata lain, terjadi penurunan kinerja saat berolahraga dengan masker," paparnya.
Namun, kata Wickham, bagi seseorang yang memiliki tingkat kebugaran lebih tinggi mungkin tidak merasakan efek masker sekeras seseorang yang baru mulai berolahraga. Maka dari itu, penting untuk memerhatikan bagaimana tubuh Anda merespons setiap latihan yang Anda lalui selama mengenakan masker.
"Terutama selama latihan intensitas tinggi, seperti angkat berat, sprint, plyometrics, latihan gaya CrossFit, pelatihan interval intensitas tinggi (HIIT), dan latihan kardio," pungkasnya.
Apabila Anda merasa pusing atau terengah-engah, Anda harus duduk dan beristirahat. Jika gejalanya tidak hilang dalam waktu dekat, Anda harus melepas masker untuk membiarkan diri Anda bernapas dengan normal. Ketika Anda perlu melepas masker, ingatlah untuk tetap menjaga jarak setidaknya dua meter dari orang lain.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
