5 Tanaman Ini Bisa Membantu Anda Tidur Nyenyak

Jakarta: Tanaman yang disimpan di dalam kamar dapat berfungsi untuk membantu tidur Anda menjadi lebih nyenyak. Meskipun tidak semua tanaman memiliki manfaat seperti itu, ada banyak jenis tanaman yang bisa membantu Anda mendapatkan tidur berkualitas.
 
Dilansir dari Dreams.co.uk, berikut ini adalah tanaman-tanaman di dalam kamar yang bisa membantu Anda tidur nyenyak:
 

(Melati. Foto: Pexels.com)

1. Melati: baik untuk rilekasasi

Melati merupakan tanaman kecil dengan bunga berwarna putih yang sangat cantik. Tanaman ini memberikan wangi harum yang biasanya digunakan untuk membuat essential oil untuk rileksasi.
Studi juga menunjukkan bahwa wangi melati berkaitan dengan penurunan tingkat kecemasan dan meningkatkan kualitas tidur seseorang.
 

(Lidah mertua. Foto: Dok. Pocztakwiatowa.pl)

2. Lidah mertua: baik untuk menyaring udara

Tanaman lidah mertua terkenal dengan manfaat alaminya untuk menyaring udara kotor. Tanaman ini mengeluarkan oksigen pada malam hari yang dapat membantu Anda mendapatkan tidur yang lebih berkualitas. 
 
Lidah mertua juga terkenal dengan kemampuannya menghilangkan beberapa bahan kimia berbahaya dari udara seperti xylene, trichloroethylene, toluene, benzene dan formaldehyde.
 
Gemma Curtis menulis bahwa bahan formaldehida dapat menyebabkan masalah pernapasan, jadi ini adalah tanaman yang bagus untuk dimiliki di kamar tidur.
 
 

(Valerian. Foto: Dpk. Theherbalacademy.com)

3. Valerian: baik untuk membuat cepat tidur

Tanaman valerian dapat mempercantik kamar tidur Anda dengan bunganya yang kecil dengan warna pink dan putih.
 
Tanaman valerian ini juga telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu mengatasi masalah tidur termasuk insomnia. Menghirup aroma akar valerian telah terbukti mendorong tidur dan meningkatkan kualitas tidur.
 

(Lavender. Foto: Pexels.com)

4. Lavender: baik untuk mendapatkan tidur nyenyak

Lavender telah terbukti menurunkan detak jantung, tekanan darah, dan tingkat stres, itulah mengapa sangat cocok untuk kamar tidur.
 
Sebuah studi yang dilakukan oleh Miami Miller School of Medicine menemukan bahwa aroma lavender dalam sabun mandi dapat menenangkan bayi dan membuat mereka tertidur lebih nyenyak, sekaligus mengurangi stres pada ibu.
 

(Lily. Foto: Pexels.com)

5. Lily: baik untuk meningkatkan kelembapan

Selain bermanfaat untuk membersihkan udara, lily juga baik untuk meningkatkan kelembapan udara hinggap lima persen.
 
Kelembapan udara yang rendah dapat menyebabkan kulit dan rambut menjadi kering, meningkatkan kerentanan terhadap pilek dan penyakit pernapasan, serta memungkinkan virus dan kuman berkembang biak.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(TIN)