Untuk itu, ketahuilah tanda-tanda seseorang mengalami stres atau tidak. Dikutip dari The Healthly, sebagian besar dari kita bisa memahami penyebab stres, tetapi tanda-tandanya bisa sangat tak terlihat. Gejala stres bisa bersifat fisik atau psikologis. Gejala fisik yang umum meliputi:
- Kelelahan
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
- Sakit kepala
- Sakit perut
- Ketegangan otot
- Perubahan nafsu makan
- Menggeretakkan gigi
- Perubahan dorongan seks
- Merasa pusing
Sementara, gejala psikologis yang umum meliputi:
- Lekas ??marah atau marah
- Merasa gugup
- Kekurangan energi
- Merasa seolah-olah Anda bisa menangis.
Stres adalah sesuatu yang kebanyakan orang tanggung sendiri, tetapi memiliki efek yang berdampak ke orang lain di saat yang bersaaman. Dalam survei terhadap orang-orang yang mengalami stres, lebih dari separuh mengatakan bahwa hal itu berdampak negatif pada kehidupan pribadi dan profesional mereka dan menyebabkan konflik dengan orang lain
Seperempat orang dengan stres mengatakan hal itu membuat mereka terasing dari teman dan anggota keluarga dan membuat hidup lebih menantang dari yang seharusnya.
Oleh karena itu, bila Anda mengalami tanda-tanda yang disebutkan di atas, segeralah temukan cara manajemen stres yang paling cocok dengan Anda. Bila, ini tidak bisa Anda dapatkan, pergilah ke psikolog atau psikiater.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
