Di Inggris ada 4,3 juta pria yang memiliki permasalahan yang sama. Kabar baiknya Anda bisa mengubah gaya hidup agar permasalahan ini bisa teratasi dengan mengikuti tips dari apoteker, Vijaya Reddy seperti dilansir huffingtonpost, berikut ini:
-Berhenti Merokok
Nikotin secara langsung memengaruhi pembuluh darah. Termasuk yang membawa darah ke penis. Ini mengurangi aliran darah dan membuatnya lebih sulit untuk mencapai dan mempertahankan ereksi. Dengan berhenti merokok, Anda mungkin melihat peningkatan fungsi ereksi.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
-Makan makanan yang sehat dan seimbang
Anda sebaiknya berhenti makan-makanan junk food yang tidak sehat dan bernutrisi. Cobalah untuk makan makanan yang sehat dan seimbang.
“Meningkatkan jumlah buah, sayuran, dan gandum dalam diet Anda adalah hal yang baik, seperti halnya menjaga alkohol dalam pedoman yang direkomendasikan," kata Vijaya.
-Berolahraga
Olahraga meningkatkan sirkulasi ke seluruh area tubuh dan memperkuat otot. Seperti latihan dasar panggul dapat secara khusus membantu otot yang digunakan untuk mempertahankan ereksi.
“Temukan olahraga yang Anda sukai, baik itu berlari, berenang, bersepeda, atau olahraga tim. Lakukan secara teratur dan Anda akan segera merasakan manfaatnya,” saran Vijaya.
-Mengontrol berat badan
Pria yang kelebihan berat badan dan obesitas lebih cenderung menderita diabetes, dan lebih dari 50% pria dengan diabetes mengalami disfungsi ereksi pada suatu saat dalam hidup mereka.
“Saya cenderung menekankan pentingnya diet sehat dan berolahraga sebagai cara mengelola berat badan," kata Vijaya.
-Mengelola stres dan hindari kecemasan
Masalah emosional dapat memengaruhi kemampuan fisik Anda untuk mendapatkan atau mempertahankan ereksi. Oleh karena itu, Anda harus menghindari situasi stres atau menyelesaikannya.
Anda bisa menghilangkan stres dengan berolahraga lebih banyak, belajar memprioritaskan hal-hal penting, dan melepaskan hal-hal kecil serta berlatih meditasi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
