Disadari atau tidak hal ini mengakibatkan stres dan kepanikan bagi banyak orang mulai dari urusan pekerjaan, domestic, parenting, keuangan, juga personal. (Ilustrasi/pexels)
Disadari atau tidak hal ini mengakibatkan stres dan kepanikan bagi banyak orang mulai dari urusan pekerjaan, domestic, parenting, keuangan, juga personal. (Ilustrasi/pexels)

Cara Mengelola Stres Selama Pandemi

Rona stres
Raka Lestari • 25 September 2020 13:06
Jakarta: Covid-19 telah menjadi pandemi global yang mengakibatkan berbagai aktivitas kehidupan menjadi terhambat. Disadari atau tidak hal ini mengakibatkan stres dan kepanikan bagi banyak orang mulai dari urusan pekerjaan, domestic, parenting, keuangan, juga personal.
 
“Di masa pandemi ini terjadi perubahan kebiasaan hidup yang tentunya berdampak dalam banyak hal. Kita semua berada dalam fase belajar untuk memulai kebiasaan baru dan mengubah ritme, ada yang siap ada yang tidak," ujar Analisa Widyaningrum, Psikolog & CEO Analisa Personality Development Center, dalam acara Inspiring Glow Session “Be Productive and Less Stress During Crisis”, Kamis, 24 September 2020.
 
Ia mencontohkan, saat seseorang belajar untuk membiasakan diri menggunakan platform online dalam kehidupan sehari-hari. Ketidaksiapan ini juga sering kali menimbulkan rasa stres yang dapat memicu respon dari tubuh. "Jika tidak dikelola tentu dapat berakibat buruk, baik fisik maupun psikologis,” tutur Analisa.

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Menurut Analisa, untuk dapat mengontrol stres ada beberapa hal yang dapat dilakukan. Yaitu  kenali emosi terlebih dahulu, sadari apa yang terjadi, sumber stresnya apa, dan juga dapat dengan melakukan pengalihan sementara dengan aktivitas yang menyenangkan. Hal itu agar emosi lebih positif dalam menyelesaikan masalah.
 
Namun yang tak kalah penting lagi adalah untuk punya manajemen waktu yang baik supaya tetap memiliki quality time. “Kita juga harus ingat kembali tujuan jangka panjang yang lebih besar agar tidak teralih dengan sumber stres yang sedang dihadapi,” tutup Analisa.
 

 
(YDH)


FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif