Anda mungkin sudah pernah mencoba banyak metode diet. Mulai dari yang sedang populer termasuk diet keto, diet paleo, puasa intermiten, dan diet mediterania.
Apa pun metode diet yang diterapkan, ada tujuan umum pada orang-orang yang menjalaninya, yakni fakta bahwa banyak dari mereka ingin menurunkan berat badan. Harapan lainnya, mudah-mudahan bisa meneruskan tekad untuk menjalani pola hidup lebih sehat di sepanjang waktu.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dikutip dari Medical Daily, bagaimanapun juga, banyak dari orang-orang menjalankan diet karena alasan tertentu. Faktor umum dari ketidakberhasilan diet ialah banyak dari mereka mengikuti diet tanpa mempersiapkan diri dengan benar atau berkomitmen dengan sungguh.
Hal yang perlu menjadi catatan, menjalani diet tanpa memahami bagaimana seharusnya diet dilakukan. Jadi, jika Anda menemukan kesulitan dalam menjalankan diet, alasannya mungkin salah satu dari alasan berikut ini.
1. Diet tidak sesuai dengan kebutuhan
Salah satu faktor terbesar di balik kurangnya penurunan berat badan Anda ialah diet yang Anda ikuti mungkin tidak sesuai dengan kebutuhan dan jenis tubuh Anda. Misalnya, orang selalu menganggap bahwa makan lebih sedikit akan menghasilkan penurunan berat badan.Namun, ketika Anda makan makanan yang buruk, cara itu hanya akan menyebabkan Anda mengacaukan tubuh Anda. Selanjutnya, justru dapat menyebabkan masalah dan kondisi kesehatan. Oleh karena itu, penting untuk terlebih dahulu memahami tubuh Anda sebelum memulai diet.
2. Kurangnya perubahan gaya hidup yang tepat
Dalam kebanyakan kasus, makan lebih sedikit makanan tidak sehat dan memasukkan makanan sehat ke dalam makanan Anda, tidak cukup untuk menurunkan berat badan. Anda juga harus berolahraga, terutama jika berat badan Anda lebih besar dari ukuran ideal.Dengan demikian, pastikan bahwa Anda berolahraga secara konsisten berbarengan dengan metode diet yang Anda pilih. Hal ini adalah kunci keberhasilan penurunan berat badan.
Namun tak sesederhana itu. Lakukanlah juga pola tidur dengan benar, hindari merokok, dan kurangi minum minuman beralkohol. Akan sangat membantu jika Anda tidak minum alkohol sama sekali.
3. Perencanaan yang buruk
Rencanakanlah diet Anda dengan baik, bukan hanya sekadar membuatnya. Maka dari itu, Anda harus merencanakan makanan dan membuat jadwal olahraga. Kemudian, menerapkan keduanya sesuai jadwal perencanaan. Cara ini akan memudahkan Anda untuk memerhatikan perkembangan dari perubahan tubuh Anda.Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(YDH)
