Alkohol, bawang putih, bawang bombay, kopi, semuanya dapat menyebabkan bau mulut seperti halnya diet rendah karbohidrat paleo dan Atkins. Para ahli sepakat alasan utama orang menderita bau mulut kronis atau yang dikenal juga sebagai halitosis adalah kebersihan mulut yang buruk.
Jutaan bakteri hidup di bawah garis gusi dan di belakang lidah. Apabila gigi tidak rutin dibersihkan dengan benar, bakteri akan memakan protein dan partikel makanan di mulut serta melepaskan gas yang dikenal sebagai senyawa sulfur yang mudah menguap. Ini memicu ringga penyakit periodontal atau gusi dan bau mulut tak sedap.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Bau mulut yang terus muncul terkadang dialami oleh beberapa orang. Para ahli mengatakan kondisi tersebut kemungkinan merupakan gejala dari masalah kesehatan yang serius. Sekitar 10 persen orang dengan bau mulut mungkin mengalami infeksi, radang paru-paru atau bronkitis, masalah di rongga hidung, sinus, tenggorokan atau amandel, GERD, diabetes atau masalah pada hati dan ginjal.
Selain dapat diobati dengan obat antijamur, berikut beberapa cara mudah untuk membantu menghilangkan bau mulut.
1. Yoga
Cukup coba salah satu cara dari pembersihan napas seperti cooling breath dan breath of fire yang diyakini dapat melepaskan racun dari daerah hidung dan juga pernapasan.
2. Bilas dengan soda kue
Soda kue adalah penyegar napas alami yang menetralkan keasaman dan membunuh bakteri penyebab bau. Tambahkan 1/2 sendok teh soda kue ke dalam air dan aduk selama 30 detik.
3. Tidur yang baik
Mendengkur atau tidur dengan mulut terbuka mengurangi produksi salvia dan meningkatkan bau. Bau mulut di pagi hari yang parah bisa juga tanda sleep apnea sehingga perlu periksa ke dokter.
4. Coba jus lidah buaya
Lidah buaya juga bisa menjadi anti bakteri yang memerangi plak gigi dan merangsang produksi salvia. Bilas atau kumur mulut dengan jus lidah buaya pada pagi dan malam hari. Hindari menelannya karena lidah buaya dapat bertindak sebagai pencahar.
5. Berhenti merokok
Merokok dan produk tembakau meningkatkan bakteri dalam mulut. Tidak hanya dapat memicu bau mulut tapi juga penyakit gusi dan terkadang kanker mulut. Vaping juga dapat memicu masalah pada kesehatan mulut.
6. Tetap terhidrasi
Kurang cairan membuat aliran saliva Anda berkurang sehingga dapat menyebabkan napas menjadi lebih terkonsentrasi. Pastikan untuk minum sesering mungkin setiap hari.
7. Makan apel
Buah dan sayuran yang kaya serat membutuhkan gigi untuk lebih banyak mengunyah dan ini membantu membersihkan gigi Anda. Selain itu, vitamin C dapat membantu membunuh bakteri.
8. Kunyah permen karet
Mengunyah permen karet tanpa gula sepanjang hari dapat membantu menghilangkan partikel makanan dari gigi dan menjaga kelembapan mulut.
9. Minum teh
Ganti kopi sore hari Anda dengan secangkir teh hijau atau hitam, karena keduanya mengandung polifenol yang mencegah pertumbuhan bakteri.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ELG)
