Konsultan dokter anak Dr Santanu Sen dari Kokilaben Dhirubhai Ambani Hospital, Mumbai, memberikan gambaran durasi tidur anak berdasarkan usia agar pertumbuhan dan perkembangan tubuh bisa maksimal.
1. 0 sampai 6 bulan
Ini adalah masa dimana anak istirahat paling banyak. Bayi usia ini cenderung tidur selama 16-20 jam per hari. Namun, tak semua bayi sama. Beberapa di antaranya terbangun untuk peregangan atau lapar setiap dua tau tiga jam sekali.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
(Baca juga: Kenapa Bayi yang Baru Lahir Lebih Banyak Tidur?)
2. 6 sampai 12 jamSemakin bertambah usia, bayi akan semakin mengenali dunia di sekitarnya. Durasi tidur pun berkurang, menjadi 12-15 jam, dengan tidur siang sekitar tig ajam.
3. 1 sampai 3 tahun
Sudah banyak aktivitas bisa dilakukan pada usia ini, selain berbaring dan tidur. Normalnya, durasi tidur dalam sehari adalah 13 jam dengan dua atau tiga jam tidur siang.
4. 3 sampai 5 tahun
Anak semakin aktif secara sosial dan fisik pada usia bawah lima tahun. Meskipun normal, durasi tidur, yaitu minumal 12 jam, tetap harus terpenuhi.
5. 5 sampai 10 tahun atau lebih
Durasi tidur akan terus berkurang, terutama jika sudah menginjak bangku sekolah. Namun, pastikan anak tetap tidur cukup, yaitu sekitar 10-12 jam, dalam sehari agar pertumbuhan maksimal.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
