6 Mitos Diet tentang Menurunkan Berat Badan

Jakarta: Bagi kamu atau siapa saja yang melakukan diet, memang bukan hal yang mudah. Apalagi, banyak informasi yang beredar tentang menurunkan berat badan. Sehingga bikin kamu bingung, saran mana yang bisa kamu percaya.
 
Misalnya, tips diet dari para ahli, ataupun yang tersebar di media sosial seperti Instagram, hingga vlog tentang diet. Dari situ, ternyata banyak informasi yang malah saling bertentangan.
 
Jadi, banyaknya mitos tentang berat badan yang kerap kamu dapatkan bisa saja menyesatkan. Nah, ini ada beberapa mitos tentang diet, yang sudah dikutip Cyprus Mail berikut ini:

1. Menargetkan area tubuh sebagai masalah

Banyak orang memiliki bagian tubuh yang tidak mereka sukai, dan menargetkan apa yang disebut area masalah. Penentuan target ini seringkali dapat menjadi motivator utama dalam proses penurunan berat badan mereka. Tetapi, rezim yang menjanjikan untuk menangani area tertentu menyesatkan.
"Sayangnya, jika tujuanmu hanya untuk menurunkan berat badan di tempat tertentu, seperti perutmu, Kamu mungkin akan mengalami kekecewaan," ujar David Wiener, spesialis pelatihan.
 
"Berat badan hilang dengan makan makanan yang sehat dan seimbang bersama dengan olahraga teratur, tetapi setiap orang berbeda dan kamu tidak dapat memprediksi di mana lemak akan dilepaskan pertama kali," tambahnya.