Studi: Mandi Air Dingin Bantu Penurunan Berat Badan

Jakarta: Penelitian baru-baru ini menyebutkan bahwa dengan mandi air dingin berhubungan dengan tingkat depresi dan kecemasan yang lebih rendah, berkurangnya rasa sakit, fungsi kekebalan tubuh lebih baik, dan peningkatan produktivitas.
 
Namun apakah benar berat badan bisa turun jika sering mandi dengan air dingin?
 
Sebuah penelitian di Harvard yang diterbitkan New England Journal of Medicine menemukan, partisipan yang menghabiskan 10 hari berturut-turut di kamar yang didinginkan sampai 60,8 derajat secara signifikan meningkatkan tingkat aktivitas brown fat  mereka. Dalam hal ini, orang-orang yang memiliki jumlah brown fat  lebih tinggi memiliki indeks massa tubuh lebih rendah.
"Tubuh menyimpan kelebihan kalori dalam bentuk white fat. Ketika kebanyakan dari kita mencoba melawan lemak, white fat  inilah yang harus dikurangi. Namun, tubuh juga mengandung jenis lemak yang sama sekali berbeda, yang disebut brown fat yang benar-benar membakar kalori untuk menjaga suhu tubuh inti agar tetap sehat," ujar Nitin Kumar, MD, spesialis obesitas dan spesialis berat badan di HSHS Medical Group.
 
Bayi cenderung memiliki kadar brown fat  tinggi, tetapi seiring bertambahnya usia, tingkat tersebut menurun. Terlebih lagi, pengaktifan brown fat  kita juga menurun, dan saat brown fat diaktifkan, ia akan berubah menjadi mesin penghasil kalori.
 


 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(DEV)