Namun, kebiasaan ini ternyata tidak baik. Meski minum air membantu Anda menelan, ada efek tertentu yang diakibatkan minum air saat makan, yaitu?
1. Mencairkan asam klorida
Menurut penelitian, menelan makanan sambil minum air dapat menipiskan asam klorida pada usus. Asam ini memiliki fungsi besar untuk pencernaan, yaitu memecah makanan yang kita makan.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
2. Sembelit
Minum air saat makan dapat juga mengakibatkan sembelit. Insufisiensi air dalam tubuh juga dapat menyebabkan kelelahan.
(Baca juga: Manfaat Air Putih yang Jarang Diketahui)
3. Kembung dan gangguan pencernaan
Kebiasaan ini juga dapat menyebabkan malabsorpsi, kembung dan gangguan pencernaan.
Dari berbagai dampak diatas, menjadi pertanyaan yaitu kapan kita harus minum air saat makan?
Menurut para ahli, kita harus minum air yang cukup setengah jam sebelum makanan dan satu jam setelah makan.Hal ini memungkinkan asam untuk mencerna makanan dengan baik dan mencegah pembentukan gas, kembung dan keasaman.
Selain itu, Anda juga dapat minum air saat makan jika tersedak. Jenis air yang cocok untuk mengatasi kondisi ini yaitu air hangat, sehingga memungkinkan Anda untuk menelan makanan dengan baik.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
