Dalam sebuah survei yang melibatkan lebih dari 4.000 wanita ini, peneliti menemukan bahwa sebanyak 75 persen responden dilaporkan memiliki gangguan makan yang konsisten. Secara umum, gangguan makan tidak perlu dirisaukan, tetapi jika berlebihan tentunya dapat mengganggu kehidupan Anda.
Berikut ini tanda-tanda bahwa Anda terlalu berlebihan dalam menjaga pola makan dan terobesesi memiliki tubuh yang ideal seperti dilansir dari Reader's Digest.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Cemas setelah mengonsumsi makanan tertentu
Makanan yang berasal dari tepung seperti pasta dan roti dilabeli sebagai makanan yang kurang sehat, yang bisa membuat orang merasa bersalah saat memakannya.
2. Membatasi untuk makan pada saat-saat tertentu
Membuat jadwal makan yang ketat mungkin terlihat seperti cara yang cerdas untuk menyiasati kebutuhan makanan harian Anda, namun jika terlalu berlebihan justru membuat Anda merasa lebih lapar dan cenderung makan lebih banyak pada jam makan selanjutnya.
3. Memiliki jadwal olahraga yang terlalu keras
Aktivitas fisik yang teratur sangat penting bagi kesehatan mental dan fisik yang baik. Tapi, seperti kebanyakan hal lain dalam hidup, penting untuk memberi diri Anda kelonggaran jika memang Anda tidak bisa berolahraga.
4. Selalu mengecek berat badan
Bagi beberapa orang, mengecek berat badan dapat membantu mereka untuk bisa menjaga berat badan agar tidak berlebih. Namun jika sudah sampai mengecek berat badan setiap waktu dan bahkan terlalu memperhatikan kenaikan berat badan yang hanya sedikit sekali hal tersebut sudah berlebihan.
5. Rasa percaya diri bergantung pada berat badan
Jika Anda tidak merasa percaya diri dengan berat badan, bentuk pinggul, atau ukuran pakaian Anda, mungkin sebaiknya Anda mempertanyakan lagi apakah ada yang salah dalam diri Anda.
6. Obsesif untuk menghitung kalori di setiap makanan
Menghitung jumlah kalori bisa menjadi alat yang berguna untuk memahami makanan mana yang padat kalori, mana yang tidak, dan berapa kisaran jumlah kalori seharusnya Anda makan. Namun jika terlalu berlebihan, itu bukanlah sesuatu yang sehat lagi.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
