Ketika lapar, Anda akan kepikiran makan makanan tertentu dan terus mencarinya. Namun, menurut sumber yang dikutip dari Healthline, permen karet bisa mengurangi rasa lapar, dan meredam perasaan itu terutama pada makanan ringan.
Dalam sebuah penelitian baru-baru ini, mengunyah permen karet mengurangi rasa lapar dan mengidam setelah puasa 10 jam. Efek ini seefektif mengonsumsi minuman kaya kalori.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Dalam studi lain, sebagian peserta diminta untuk mengunyah permen karet tanpa gula selama 30 menit setelah makan. Pengunyah permen karet dikabarkan merasa lebih kenyang daripada yang tidak mengunyah permen karet dalam waktu 5 menit setelah mulai mengunyah.
Selain itu, ulasan terbaru dari 15 penelitian, lima di antaranya secara khusus meneliti mengunyah permen karet. Hal ini menunjukkan bahwa proses mengunyah dapat merangsang pelepasan hormon usus tertentu. Ini pada hasilnya dapat mengurangi rasa lapar dan asupan makanan.
Namun tentunya, tidak semua penelitian menunjukkan hasil yang serupa. Oleh karena itu, cara ini mungkin belum tentu cocok di setiap orang.
Cobalah metode ini terlebih dahulu, bila Anda merasa mengunyah permen karet membantu meredakan nafsu makan Anda, maka lanjutkanlah. Namun, jangan lupa pakai permen karet yang tanpa gula ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
