Dikutip dari Medical New Today, alpukat bisa dijadikan camilan atau makanan yang bersahabat bagi bumil. Sebab mengandung folat yang sangat sehat untuk kehamilan. Folat merupakan vitamin B yang sangat spesifik dan sehat.
Menurut The Daily Meal, folat dapat mengurangi risiko cacat lahir. Bumil membutuhkan sekitar 600 mikrogram folat, yang dikenal juga dengan asam folat. Ketika mengonsumsi satu buah alpukat, Bumil akan mendapatkan 164 mikrogram folat.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Manfaat lain dari mengonsumsi alpukat adalah untuk mengurangi morning sickness pada trimester pertama. Menurut What to Expect, alpukat merupakan salah satu makanan terbaik yang dikonsumsi pada saat hamil, karena memliki kandungan vitamin B6 yang tinggi yang dapat membantu mengurangi dampak buruk pada kehamilan.
Selain itu, alpukat juga mengandung lemak sehat yang dapat membantu pertumbuhan organ-organ bayi selama berada di dalam kandungan. Tubuh manusia juga menyerap lebih baik vitamin dan mineral karena alpukat mengandung lemak tidak jenuh tunggal.
Alpukat juga bisa dikonsumsi kapan saja, baik pada saat sarapan, makan siang, atau makan malam. Alpukat menawarkan banyak manfaat lain kepada bumil, seperti kadar kalium tinggi, dan zat besi, yang merupakan mineral penting lainnya yang diperlukan untuk mencapai kehamilan yang sehat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(FIR)
