Cara Memicu Anak supaya Suka Makan Ikan

Jakarta: Tumbuh kembang anak dipengaruhi oleh berbagai faktor, yakni faktor genetik, faktor lingkungan, dan nutrisi. Agar nutrisinya seimbang, anak membutuhkan cairan yang cukup, makanan pokok, sayuran, protein, dan asam lemak.
 
Ikan adalah salah satu makanan yang kaya akan omega-3 dan omega-6. Sehingga, dapat memperbaiki tumbuh kembang anak.
 
Salah satu cara supaya anak mau memakan ikan, harus dilatih sejak dini. Makan ikan pun harus disesuaikan dengan usia anak.
Jika anak belum berusia enam bulan, ikan bisa disaring atau diblender. Namun, jika sudah melebihi enam bulan, usahakan tidak lagi diblender demi melatih anak untuk mengunyah.
 
"Secepat-cepatnya usia enam bulan mengunyah. Karena, jika tidak dilatih mengunyah, bisa enggak memicu ototnya untuk bergerak," ujar dr. Bernie Endyarni Medise, Sp.A (K), dari Departemen Ilmu Kesehatan Anak FKUI-RSCM, di Paradigma Cafe, Cikini, Jakarta Pusat.

Baca juga: Buah dan Sayuran Mulai Timbul Bercak, Masih Amankah Dikonsumsi?

Untuk cara memasaknya, olah ikan secara variatif. Ikan bisa digoreng, dipanggang, atau ditumis.
 
Ya, boleh saja memberikan ikan yang digoreng kepada anak. Asalkan, bukan menggoreng ikan dengan minyak yang telah digunakan lebih dari tiga kali.
 
Kemudian, sajikan ikan bersama dengan pendamping yang dapat menarik perhatian si buah hati. Misalnya, sayuran dipotong bentuk mata atau rambut atau senyuman.
 
Anda juga bisa melibatkan anak dalam proses membuat makanannya. Ketika anak ikut menghias atau menyajikan makanannya, mereka akan merasa lebih dianggap atau dibutuhkan keberadaannya.
 
Mood atau perasaan hati anak pun bisa membaik. Sehingga, berpengaruh pada nafsu makannya.
 
"Ajak juga makan bersama keluarga," papar dr. Bernie.
 
Mengajak anak makan bersama ayah, ibu, kakak dan atau adiknya, akan membahagiakan anak dibandingkan jika dia makan seorang diri. Maka makan bersama keluarga bisa memicu anak nafsu makan.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(FIR)