7 Makanan yang Ampuh untuk Meredakan Masuk Angin

Jakarta: Musim hujan yang sedang berlangsung di Jakarta sering kali membawa perubahan suhu dan kelembaban. Cuaca seperti ini juga dapat mempengaruhi kondisi tubuh.
 
Salah satu gangguan kesehatan yang kerap dialami saat musim hujan adalah masuk angin. Gejalanya seperti badan meriang, perut kembung, hingga sakit kepala ringan. Selain istirahat yang cukup, asupan makanan bergizi berperan penting untuk mempercepat pemulihan.
 

Makanan untuk Meredakan Masuk Angin 

Berikut ini adalah beberapa jenis makanan yang baik dikonsumsi untuk membantu tubuh pulih dari masuk angin:

 

Baca juga: Catat! Begini Cara Mengatasi Masuk Angin untuk Bumil

 

1. Sup Ayam 

Sup ayam hangat tidak hanya lezat, tetapi juga membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Kandungan protein pada ayam serta vitamin dan mineral dari sayur-sayuran dalam sup dapat memberikan energi serta menghangatkan tubuh yang terasa dingin. 

2. Bubur Ayam 

Tekstur lembut bubur ayam memudahkan pencernaan, terutama ketika tubuh sedang lemah. Bubur ayam juga bisa menjadi sumber energi yang baik. Tambahkan irisan daun bawang dan sedikit lada untuk membantu tubuh terasa lebih hangat. 
 

3. Sayur Bayam 

Bayam kaya akan zat besi dan vitamin yang penting untuk meningkatkan daya tahan tubuh. Kandungan antioksidan pada bayam juga membantu melawan infeksi ringan yang sering menyertai masuk angin. Olah bayam menjadi sayur bening hangat yang menyegarkan. 
 

4. Jahe 

Jahe terkenal sebagai bahan alami yang memiliki sifat antiinflamasi dan menghangatkan tubuh. Minum wedang jahe hangat dapat membantu meredakan mual, kembung, dan menghangatkan tubuh. Campurkan dengan madu untuk menambah rasa dan manfaatnya. 

 

Baca juga: Dikira Masuk Angin, Ternyata Pneumonia! Kok Bisa?

5. Madu 

Sebagai sumber energi alami, madu mengandung sifat antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan infeksi. Madu juga dapat meredakan tenggorokan yang terasa kering atau sakit. bisa mencampurkan madu dengan air hangat, teh herbal, atau jahe. 
 

6. Air Kelapa 

Air kelapa merupakan minuman yang kaya elektrolit dan dapat membantu mencegah dehidrasi, terutama jika kehilangan cairan akibat keringat atau demam. Air kelapa juga membantu mengembalikan energi dengan cepat. 
 

7. Buah-Buahan Kaya Vitamin C 

Vitamin C adalah nutrisi penting untuk memperkuat sistem imun tubuh dengan makan buah-buahan seperti jeruk, lemon, kiwi, dan jambu biji sangat dianjurkan untuk dikonsumsi. Selain dikonsumsi langsung, juga bisa membuat jus segar tanpa gula tambahan. 


(Nithania Septianingsih)

Cek Berita dan Artikel yang lain di

Google News

Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(WAN)

• Masuk Angin
• musim hujan
• kesehatan