FITNESS & HEALTH
Bukan Cuma Redakan Masuk Angin, Ini 4 Manfaat Kerokan
Riza Aslam Khaeron
Senin 06 Januari 2025 / 15:31
Jakarta: Kerokan, dikenal sebagai salah satu metode pengobatan tradisional di Indonesia, sering dianggap efektif untuk mengatasi berbagai keluhan kesehatan termasuk masuk angin.
Meski sederhana, teknik ini memiliki dasar manfaat yang telah diakui oleh berbagai penelitian medis, terutama dalam bentuk yang mirip di Tiongkok, yaitu gua sha.
Tujuannya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan “kekakuan” yang dirasakan di tubuh. Biasanya dilakukan pada bagian punggung, leher, atau dada.
Gesekan pada kulit membantu mempercepat aliran darah di area yang diterapi. Penelitian Maximilian Braun dkk yang dipublikasi di National Library of Medicine menunjukkan bahwa teknik ini dapat meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh kecil selama sekitar 25 menit setelah sesi.
2. Mengurangi Nyeri Otot
Kerokan dikenal efektif untuk meredakan nyeri otot. Dalam studi tahun 2011 tersebut, teknik ini dibandingkan dengan terapi panas untuk nyeri leher kronis. Hasilnya menunjukkan bahwa kerokan lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas.
3. Efek Anti-Peradangan
Penelitian John WM Yue cs, dipublikasi jurnal Complementary Therapies in Medicine, pada pasien dengan nyeri punggung bawah kronis menunjukkan bahwa kerokan memiliki efek anti-inflamasi yang lebih lama dibandingkan metode terapi panas. Ini membuat kerokan menjadi pilihan alami untuk mengatasi peradangan.
4. Meningkatkan Mobilitas Tubuh
Kerokan tidak hanya meredakan nyeri tetapi juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Pasien yang menderita nyeri kronis melaporkan perbaikan dalam gerakan setelah sesi terapi.
Namun, jika kamu memiliki gangguan pembekuan darah atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba kerokan.
Kerokan bukan sekadar tradisi, tetapi juga memiliki dasar manfaat yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Dengan melakukan teknik ini secara aman dan sesuai kebutuhan, kamu bisa merasakan berbagai khasiatnya, mulai dari meningkatkan sirkulasi darah hingga mengurangi nyeri otot.
Baca Juga:
Berbeda Fungsi: ini Cara Memilih Jenis Gua sha Sesuai dengan Kebutuhan Kulit
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)
Meski sederhana, teknik ini memiliki dasar manfaat yang telah diakui oleh berbagai penelitian medis, terutama dalam bentuk yang mirip di Tiongkok, yaitu gua sha.
Apa Itu Kerokan?
Kerokan adalah teknik yang melibatkan gesekan pada permukaan kulit menggunakan alat seperti koin atau batu dengan bantuan minyak atau balsem.Tujuannya adalah untuk meningkatkan sirkulasi darah dan menghilangkan “kekakuan” yang dirasakan di tubuh. Biasanya dilakukan pada bagian punggung, leher, atau dada.
Manfaat Kerokan
1. Meningkatkan Sirkulasi DarahGesekan pada kulit membantu mempercepat aliran darah di area yang diterapi. Penelitian Maximilian Braun dkk yang dipublikasi di National Library of Medicine menunjukkan bahwa teknik ini dapat meningkatkan sirkulasi darah di pembuluh kecil selama sekitar 25 menit setelah sesi.
2. Mengurangi Nyeri Otot
Kerokan dikenal efektif untuk meredakan nyeri otot. Dalam studi tahun 2011 tersebut, teknik ini dibandingkan dengan terapi panas untuk nyeri leher kronis. Hasilnya menunjukkan bahwa kerokan lebih efektif dalam mengurangi rasa sakit dan meningkatkan mobilitas.
3. Efek Anti-Peradangan
Penelitian John WM Yue cs, dipublikasi jurnal Complementary Therapies in Medicine, pada pasien dengan nyeri punggung bawah kronis menunjukkan bahwa kerokan memiliki efek anti-inflamasi yang lebih lama dibandingkan metode terapi panas. Ini membuat kerokan menjadi pilihan alami untuk mengatasi peradangan.
4. Meningkatkan Mobilitas Tubuh
Kerokan tidak hanya meredakan nyeri tetapi juga meningkatkan fleksibilitas tubuh. Pasien yang menderita nyeri kronis melaporkan perbaikan dalam gerakan setelah sesi terapi.
Efek Samping Kerokan
Meskipun manfaatnya banyak, kerokan memiliki beberapa efek samping, seperti memar sementara akibat pecahnya kapiler di bawah kulit. Biasanya, memar ini akan hilang dalam beberapa hari.Namun, jika kamu memiliki gangguan pembekuan darah atau sedang mengonsumsi obat pengencer darah, sebaiknya berkonsultasi dengan dokter sebelum mencoba kerokan.
Kerokan bukan sekadar tradisi, tetapi juga memiliki dasar manfaat yang dapat mendukung kesehatan tubuh.
Dengan melakukan teknik ini secara aman dan sesuai kebutuhan, kamu bisa merasakan berbagai khasiatnya, mulai dari meningkatkan sirkulasi darah hingga mengurangi nyeri otot.
Baca Juga:
Berbeda Fungsi: ini Cara Memilih Jenis Gua sha Sesuai dengan Kebutuhan Kulit
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
Viral! 18 Kampus ternama memberikan beasiswa full sampai lulus untuk S1 dan S2 di Beasiswa OSC. Info lebih lengkap klik : osc.medcom.id
(SUR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0157 [51]
