BEAUTY
Makan Cantik Jalur Buah: 5 Solusi Ampuh Buat Kulit Berjerawat Parah
Mia Vale
Senin 26 Oktober 2026 / 18:08
- Urusan jerawat emang suka bikin mood drop ya, Bestie!
- Biasanya sih gara-gara tumpukan sel kulit mati, minyak melimpah, bakteri nakal, sampai peradangan dari dalam tubuh.
- Nah, kunci skin barrier kuat dan muka mulus itu enggak cuma dari skincare luar doang, tapi bergantung banget sama apa yang kita makan!
Jakarta: Urusan jerawat emang suka bikin mood drop ya, Bestie! Biasanya sih gara-gara tumpukan sel kulit mati, minyak melimpah, bakteri nakal, sampai peradangan dari dalam tubuh.
Nah, kunci skin barrier kuat dan muka mulus itu enggak cuma dari skincare luar doang, tapi bergantung banget sama apa yang kita makan!
Ngasup buah-buahan yang kaya Vitamin C, Vitamin E, dan antioksidan itu cara paling natural dan ampuh buat ngeredain peradangan, ngontrol minyak berlebih, dan nyelametin kulit yang lagi breakout.
Daripada makin penasaran, ini dia lima buah penyelamat yang wajib masuk list belanjaan kamu, Bestie. Check this out!
Sifat: The Inflammation Fighter!
Kenapa harus dicoba: Nanas punya secret weapon namanya enzim bromelain yang sifatnya antiinflamasi, ampuh banget buat nenangin jerawat yang lagi merah-merahnya.
Ditambah kandungan Vitamin C-nya yang ngelawan radikal bebas, plus asam amino (seperti asam aspartat) yang ngerangsang pembentukan kolagen dan elastin. Hasilnya? Regenerasi sel kulit makin kenceng, jerawat dan bekasnya pun cepat bye-bye!
.jpg)
Sifat: Nutrient Bomb for Acne-Prone Skin!
Kenapa harus dicoba: Buah kecil ini padat nutrisi banget! Mengandung Seng (Zinc), Vitamin A, dan Vitamin E. Zinc bertugas sebagai "polisi" yang ngatur produksi minyak di wajah, sedangkan Vitamin E & C jadi benteng antioksidan buat ngeredain peradangan.
Faktanya, penelitian di jurnal Cutaneous and Ocular Toxicology ngebuktiin kalau rutin ngasup Zinc, Vitamin A, dan E bikin jerawat parah lebih cepet sembuh dan jumlahnya berkurang drastis!
Sifat: Hydration & Anti-Radical Shield!
Kenapa harus dicoba: Apel kaya akan antioksidan Vitamin C yang siap ngelawan radikal bebas penyebab iritasi dan jerawat makin parah.
Selain itu, kandungan airnya yang melimpah ngebantu ngerawat kelembapan kulit dari dalam. Kulit yang hydrated dan terawat bakal lebih tahan banting dari ancaman jerawat!
Sifat: Hormonal Acne Saver!
Kenapa harus dicoba: Pisang itu paket komplit karena punya Vitamin C, B6, dan A. Vitamin C-nya ngelindungin dan ngebantu pemulihan kulit, sementara Vitamin A bikin regenerasi sel kulit makin cepat.
Nah, yang paling juara, kandungan Vitamin B6-nya ngebantu menyeimbangkan hormon tubuh, jadi cocok banget buat mengurangi risiko jerawat hormonal pas mau dapet!
Sifat: Natural Detox & Oil Control!
Kenapa harus dicoba: Asam sitrat di dalam lemon punya sifat astringent alami yang ampuh ngecilin pori-pori dan menahan minyak melimpah.
Lemon juga bisa jadi mild exfoliator buat ngangkat sel kulit mati, sisa makeup, dan kotoran penutup pori-pori. Gak cuma itu, lemon juga ampuh ngelawan bakteri jerawat sekaligus memudarkan dark spots alias noda hitam bekas jerawat.
Pas makan buah, mendingan langsung dimakan gitu aja ya Bestie, biar serat utuhnya dapet buat detox racun di tubuh. Kalaupun lagi mau dibikin jus atau fruit salad, stop nambahin gula pasir atau susu kental manis, ya!
Soalnya, lonjakan gula darah (sugar spike) justru bisa memicu breakout baru. Tetap imbangin juga dengan jaga kebersihan muka dan pakaikan acne skincare yang tepat dari luar!
(TIN)
Nah, kunci skin barrier kuat dan muka mulus itu enggak cuma dari skincare luar doang, tapi bergantung banget sama apa yang kita makan!
Ngasup buah-buahan yang kaya Vitamin C, Vitamin E, dan antioksidan itu cara paling natural dan ampuh buat ngeredain peradangan, ngontrol minyak berlebih, dan nyelametin kulit yang lagi breakout.
Daripada makin penasaran, ini dia lima buah penyelamat yang wajib masuk list belanjaan kamu, Bestie. Check this out!
1. Nanas
Sifat: The Inflammation Fighter!
Kenapa harus dicoba: Nanas punya secret weapon namanya enzim bromelain yang sifatnya antiinflamasi, ampuh banget buat nenangin jerawat yang lagi merah-merahnya.
Ditambah kandungan Vitamin C-nya yang ngelawan radikal bebas, plus asam amino (seperti asam aspartat) yang ngerangsang pembentukan kolagen dan elastin. Hasilnya? Regenerasi sel kulit makin kenceng, jerawat dan bekasnya pun cepat bye-bye!
2. Kiwi
(Kandungan vitamin C dan E dalam buah kiwi kaya antioksidan yang membantu menjaga kesehatan kulit dan mengurangi peradangan. Foto: Ilustrasi/Pexels.com)
Sifat: Nutrient Bomb for Acne-Prone Skin!
Kenapa harus dicoba: Buah kecil ini padat nutrisi banget! Mengandung Seng (Zinc), Vitamin A, dan Vitamin E. Zinc bertugas sebagai "polisi" yang ngatur produksi minyak di wajah, sedangkan Vitamin E & C jadi benteng antioksidan buat ngeredain peradangan.
Faktanya, penelitian di jurnal Cutaneous and Ocular Toxicology ngebuktiin kalau rutin ngasup Zinc, Vitamin A, dan E bikin jerawat parah lebih cepet sembuh dan jumlahnya berkurang drastis!
3. Apel
Sifat: Hydration & Anti-Radical Shield!
Kenapa harus dicoba: Apel kaya akan antioksidan Vitamin C yang siap ngelawan radikal bebas penyebab iritasi dan jerawat makin parah.
Selain itu, kandungan airnya yang melimpah ngebantu ngerawat kelembapan kulit dari dalam. Kulit yang hydrated dan terawat bakal lebih tahan banting dari ancaman jerawat!
4. Pisang
Sifat: Hormonal Acne Saver!
Kenapa harus dicoba: Pisang itu paket komplit karena punya Vitamin C, B6, dan A. Vitamin C-nya ngelindungin dan ngebantu pemulihan kulit, sementara Vitamin A bikin regenerasi sel kulit makin cepat.
Nah, yang paling juara, kandungan Vitamin B6-nya ngebantu menyeimbangkan hormon tubuh, jadi cocok banget buat mengurangi risiko jerawat hormonal pas mau dapet!
5. Lemon
Sifat: Natural Detox & Oil Control!
Kenapa harus dicoba: Asam sitrat di dalam lemon punya sifat astringent alami yang ampuh ngecilin pori-pori dan menahan minyak melimpah.
Lemon juga bisa jadi mild exfoliator buat ngangkat sel kulit mati, sisa makeup, dan kotoran penutup pori-pori. Gak cuma itu, lemon juga ampuh ngelawan bakteri jerawat sekaligus memudarkan dark spots alias noda hitam bekas jerawat.
Tips cantik:
Pas makan buah, mendingan langsung dimakan gitu aja ya Bestie, biar serat utuhnya dapet buat detox racun di tubuh. Kalaupun lagi mau dibikin jus atau fruit salad, stop nambahin gula pasir atau susu kental manis, ya!
Soalnya, lonjakan gula darah (sugar spike) justru bisa memicu breakout baru. Tetap imbangin juga dengan jaga kebersihan muka dan pakaikan acne skincare yang tepat dari luar!
(TIN)
Copyright © 2026, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0057 [51]
