Jakarta: Menjalani masa kehamilan, berbagai keluhan menghinggapi ibu hamil. Meski ada rasa bahagia karena menanti kelahiran si buah hati, kadang keluhan dapat mengganggu suasana hati Bumil.
Berbagai keluhan saat hamil, mulai dari morning sickness, suasana hati yang tidak menentu, hingga nyeri atau pegal di tubuh, sudah menjadi hal yang lumrah.
Selain itu, tak sedikit pula Bumil yang mengeluhkan masuk angin, yang ditandai dengan sakit kepala, mual, muntah, demam, perut kembung, atau pegal-pegal. Ibu hamil lebih rentan mengalami masuk angin karena perubahan hormon di tubuh serta imunitas tubuh yang lagi melemah.
Untungnya, ada beberapa cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang bisa dicoba. Namun, beberapa cara ini sedikit berbeda dengan cara mengatasi masuk angin pada umumnya ya, Bumil.
Baca juga: 5 Rekomendasi Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil, Ada Mama Choice hingga Cetaphil
Biar gejala masuk angin segera mereda dan Bumil bisa beristirahat dan beraktivitas kembali dengan nyaman, ada beberapa langkah yang bisa dicoba. Melansir Alodokter, berikut ini adalah berbagai cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang aman dan efektif:
Perubahan hormon kehamilan dan janin yang terus tumbuh dan berkembang di dalam kandungan bisa membuat Bumil cepat lelah atau kecapekan. Rasa lelah ini terkadang bisa disertai keluhan lain, seperti nyeri otot, kram di kaki, mual, dan sakit kepala, sehingga mirip dengan gejala masuk angin.
Nah, untuk mengatasi masuk angin saat hamil, cobalah untuk membatasi aktivitas harian dan perbanyaklah beristirahat. Perlu diingat, Bumil harus mendapatkan jam tidur yang cukup setiap malam, yakni selama 7–9 jam. Jika perlu, Bumil juga bisa meluangkan waktu untuk tidur siang sejenak untuk mengisi kembali energi tubuh.
Selama hamil, Bumil mungkin akan sering mengalami mual, baik karena morning sickness maupun karena masuk angin. Rasa mual ini bisa makin parah ketika Bumil mencium aroma yang menusuk atau yang tidak disukai.
Nah, untuk mengatasinya, cobalah untuk menghirup aroma minyak esensial atau aromaterapi sebagai cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil. Sebagai pilihan yang aman, Bumil dapat menghirup aroma minyak esensial yang segar, lembut, dan tidak terlalu menyengat, seperti minyak kayu putih, minyak lavender, minyak lemon, atau minyak chamomile.
Akibat perubahan hormon selama kehamilan, tak sedikit Bumil yang mengalami mual. Ketika mual, ibu hamil mungkin akan jadi sulit makan dan minum. Hal ini bisa berisiko membuat tubuh kekurangan cairan. Akibatnya, gejala masuk angin pun bisa kambuh atau jadi makin parah.
Nah, untuk mengatasinya, Bumil perlu minum air yang cukup setiap hari, ya. Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh, Bumil tidak hanya akan terhindar dari dehidrasi, tetapi juga akan merasa lebih fit dan gejala masuk angin pun bisa mereda.
Kalau Bumil merasa enek saat minum air putih, boleh kok mengonsumsi minuman sehat lain, seperti teh hangat, air kelapa, atau jus buah segar.
Manfaat air jahe untuk kesehatan, terutama untuk mengatasi masuk angin pada ibu hamil, tak perlu diragukan lagi. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air jahe atau teh jahe bisa meredakan mual, muntah, dan kembung selama kehamilan. Jahe juga mengandung antiradang dan antioksidan yang bisa meredakan gejala masuk angin.
Untuk menambah efektivitasnya, air jahe juga bisa ditambahkan perasan lemon. Ini karena air lemon mengandung vitamin C yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga gejala masuk angin bisa lebih cepat mereda.
Ukuran janin yang makin besar seiring bertambahnya usia kandungan bisa membuat berat badan Bumil meningkat. Hal ini normal terjadi dan bisa menjadi tanda bahwa kondisi Bumil dan janin sehat.
Meski demikian, bertambahnya berat badan saat hamil bisa membuat tubuh jadi lebih mudah lelah, pegal, dan sering mual, sehingga kerap dianggap mirip dengan masuk angin. Nah, untuk meredakan gejala masuk angin ini, Bumil bisa coba mandi air hangat.
Air bersuhu hangat bisa membuat otot-otot jadi lebih relaks serta membuat aliran darah di tubuh jadi lebih lancar. Dengan begitu, keluhan masuk angin pun bisa cepat mereda. Namun, pastikan suhu air hangat yang Bumil gunakan tidak terlalu panas atau tidak lebih dari 38°C, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
(FIR)
Berbagai keluhan saat hamil, mulai dari morning sickness, suasana hati yang tidak menentu, hingga nyeri atau pegal di tubuh, sudah menjadi hal yang lumrah.
Selain itu, tak sedikit pula Bumil yang mengeluhkan masuk angin, yang ditandai dengan sakit kepala, mual, muntah, demam, perut kembung, atau pegal-pegal. Ibu hamil lebih rentan mengalami masuk angin karena perubahan hormon di tubuh serta imunitas tubuh yang lagi melemah.
Untungnya, ada beberapa cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang bisa dicoba. Namun, beberapa cara ini sedikit berbeda dengan cara mengatasi masuk angin pada umumnya ya, Bumil.
Baca juga: 5 Rekomendasi Skincare yang Aman untuk Ibu Hamil, Ada Mama Choice hingga Cetaphil
Biar gejala masuk angin segera mereda dan Bumil bisa beristirahat dan beraktivitas kembali dengan nyaman, ada beberapa langkah yang bisa dicoba. Melansir Alodokter, berikut ini adalah berbagai cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil yang aman dan efektif:
1. Memperbanyak istirahat
Perubahan hormon kehamilan dan janin yang terus tumbuh dan berkembang di dalam kandungan bisa membuat Bumil cepat lelah atau kecapekan. Rasa lelah ini terkadang bisa disertai keluhan lain, seperti nyeri otot, kram di kaki, mual, dan sakit kepala, sehingga mirip dengan gejala masuk angin.
Nah, untuk mengatasi masuk angin saat hamil, cobalah untuk membatasi aktivitas harian dan perbanyaklah beristirahat. Perlu diingat, Bumil harus mendapatkan jam tidur yang cukup setiap malam, yakni selama 7–9 jam. Jika perlu, Bumil juga bisa meluangkan waktu untuk tidur siang sejenak untuk mengisi kembali energi tubuh.
2. Menghirup aroma minyak esensial
Selama hamil, Bumil mungkin akan sering mengalami mual, baik karena morning sickness maupun karena masuk angin. Rasa mual ini bisa makin parah ketika Bumil mencium aroma yang menusuk atau yang tidak disukai.
Nah, untuk mengatasinya, cobalah untuk menghirup aroma minyak esensial atau aromaterapi sebagai cara mengatasi masuk angin pada ibu hamil. Sebagai pilihan yang aman, Bumil dapat menghirup aroma minyak esensial yang segar, lembut, dan tidak terlalu menyengat, seperti minyak kayu putih, minyak lavender, minyak lemon, atau minyak chamomile.
3. Minum air yang cukup
Akibat perubahan hormon selama kehamilan, tak sedikit Bumil yang mengalami mual. Ketika mual, ibu hamil mungkin akan jadi sulit makan dan minum. Hal ini bisa berisiko membuat tubuh kekurangan cairan. Akibatnya, gejala masuk angin pun bisa kambuh atau jadi makin parah.
Nah, untuk mengatasinya, Bumil perlu minum air yang cukup setiap hari, ya. Dengan terpenuhinya kebutuhan cairan tubuh, Bumil tidak hanya akan terhindar dari dehidrasi, tetapi juga akan merasa lebih fit dan gejala masuk angin pun bisa mereda.
Kalau Bumil merasa enek saat minum air putih, boleh kok mengonsumsi minuman sehat lain, seperti teh hangat, air kelapa, atau jus buah segar.
4. Minum air jahe
Manfaat air jahe untuk kesehatan, terutama untuk mengatasi masuk angin pada ibu hamil, tak perlu diragukan lagi. Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi air jahe atau teh jahe bisa meredakan mual, muntah, dan kembung selama kehamilan. Jahe juga mengandung antiradang dan antioksidan yang bisa meredakan gejala masuk angin.
Untuk menambah efektivitasnya, air jahe juga bisa ditambahkan perasan lemon. Ini karena air lemon mengandung vitamin C yang dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga gejala masuk angin bisa lebih cepat mereda.
5. Mandi air hangat
Ukuran janin yang makin besar seiring bertambahnya usia kandungan bisa membuat berat badan Bumil meningkat. Hal ini normal terjadi dan bisa menjadi tanda bahwa kondisi Bumil dan janin sehat.
Meski demikian, bertambahnya berat badan saat hamil bisa membuat tubuh jadi lebih mudah lelah, pegal, dan sering mual, sehingga kerap dianggap mirip dengan masuk angin. Nah, untuk meredakan gejala masuk angin ini, Bumil bisa coba mandi air hangat.
Air bersuhu hangat bisa membuat otot-otot jadi lebih relaks serta membuat aliran darah di tubuh jadi lebih lancar. Dengan begitu, keluhan masuk angin pun bisa cepat mereda. Namun, pastikan suhu air hangat yang Bumil gunakan tidak terlalu panas atau tidak lebih dari 38°C, ya.
Cek Berita dan Artikel yang lain di
Google News
(FIR)
Copyright © 2025, Medcom.id, All Rights Reserved. 0.0107 [51]
