Lebih dari itu, gerakan yoga nyatanya juga bagus untuk mereka yang memiliki masalah di ranjang. Dilansir Rodalle Wellness, Rabu (2/3/2016), ada enam gerakan yoga yang baik untuk meningkatkan libido.
1. Cobra Pose (Bhujangasana)
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
.jpg)
(Foto: Wisegeek)
Gerakan cobra pose atau Bhujangasana bertujuan memperkuat otot tulang belakang, punggung dan perut. Manfaatnya, Anda jadi tidak mudah loyo saat melakukan hubungan intim dengan pasangan.
Selain itu, gerakan ini juga berfungsi melatih pernafasan sehingga Anda bisa menunda klimaks, dan bertahan lama di ranjang.
Mulai gerakan ini dengan posisi telungkup, wajah didengakkan ke atas, telapak tangan berada bawah bahu menopang tubuh, lalu kaki dirapatkan. Lakukan gerakan ini sambil menghirup napas.
2. Four-Limbed Pose & Plank Pose
(Foto: Wisegeek)
Gerakan ini bagus untuk Anda yang menyukai posisi misionaris, agar tidak mudah lelah. Gerakan yoga satu ini hampir mirip dengan push up. Bedanya, gerakan ini berhenti saat posisi siku telah mencapai sudut 90 derajat, dengan menahan otot dada dan perut secara bersamaan.
Tahan posisi ini selama tiga kali pernafasan. Selanjutnya turunkan badan. Lakukan gerakan ini beberapa kali.
3. Downward Dog Knee-to-Nose
(Foto: Shutterstock)
Gerakan yoga ini dapat meningkatkan kemampuan otot pinggul dan kontraksi otot perut. Tarik napas sekurang-kurangnya tiga kali saat Anda sedang melakukan posisi yoga ini.
4. Cat Pose & Cow Pose
(Foto: Shutterstock)
Kombinasi gerakan Cat Pose & Cow Pose dapat melenturkan pergerakan pinggul. Untuk perempuan, pose ini dapat meningkatkan fokus dan kontrol yang lebih baik di area panggul.
Lakukan gerakan ini disertai tarikan dan hembusan napas sebanyak 5 kali berturut-turut.
5. Bound Angle Pose
(Foto: Shutterstock)
Bound Angle Pose dapat membuka fleksor pinggul dan meregangkan otot paha maupun panggul. Otot panggul yang kaku mengurangi sensasi dan menurunkan gairah. Gerakan yoga ini menawarkan sirkulasi yang baik untuk daerah panggul, meningkatkan kepekaan, dan meningkat aliran darah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
