Tapi, ada tips-tips khusus untuk membantu mereka yang sedang depresi berat agar bisa keluar dari masalahnya. Apa sajakah itu?
- Belajar tentang hal ini
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Belajar sebanyak mungkin tentang pengelolaan kecemasan dan depresi. Ada banyak buku dan banyak informasi yang akan mendidik Anda tentang cara untuk berurusan dengan rasa takut dan kecemasan. Berbagi informasi ini dengan teman Anda yang sedang berjuang. Pendidikan merupakan kunci dalam menemukan jawaban yang Anda cari dalam mengelola ketakutan Anda.
- Biarkan mereka beristirahat
Jadilah seseorang yang pengertian terhadap orang yang sedang berjuang dengan ketakutan mereka. Berurusan dengan depresi dan kecemasan itu sangat sulit untuk setiap orang, jadi jangan menambah masalah lebih dari apa yang sudah ada. Fokus dengan gigih dalam berusaha mendapatkan bantuan untuk teman Anda. Berikan teman Anda ruang yang mereka butuhkan untuk membuat keputusan yang tepat.
- Membuat pilihan yang tepat
Ingatkan teman Anda bahwa obat dan alkohol bukanlah jawaban dari segala masalah. Alkohol dan obat-obatan tidak akan membuat masalah Anda dan kekhawatiran berakhir. Dalam jangka pendek, mereka mungkin membuat Anda merasa lebih baik, tetapi dalam jangka panjang, kecanduan ini hanya akan memperburuk keadaan. Terus mengingatkan teman Anda untuk mencari bantuan profesional daripada menggunakan obat-obatan dan alkohol.
- Ingatkan bahwa keadaan selalu berubah
Biarkan teman Anda memahami bahwa situasi mereka tidak akan selalu sama. Beritahu tidak ada yang bisa memprediksi masa depan dengan akurasi 100 persen. Bahkan, jika hal yang Anda takuti tidak terjadi, ada faktor-faktor yang tidak dapat memprediksi apa yang terjadi nantinya di masa depan. Jadi, selalu ingatkan kepada teman Anda bahwa segalanya bisa berubah dan dia bisa memperbaiki semuanya serta bisa hidup lebih baik lagi.
- Ada pilihan
Orang yang berjuang mungkin merasa tersesat dan bingung, tetapi Anda harus bertindak mengingatkan bahwa jawaban untuk semua masalah mereka ada di luar sana. Ingatkan bahwa mereka tidak bisa duduk-duduk di rumah merenung dan berharap untuk mendapatkan yang lebih baik. Mereka harus bersedia untuk mencari bantuan dan tetap semangat dalam mencari jawaban serta jalan keluar atas masalah mereka.
- Cari dan berbicara dengan orang profesional
Cobalah untuk menemukan seorang konselor atau psikiater profesional yang dapat membantu teman Anda dengan kesehatan mental mereka. Seorang psikiater dapat memberikan saran dan wawasan tentang bagaimana untuk menangani masalah kesehatan mental mereka saat ini. Berbicara dengan seorang profesional, akan membantu diri mereka sendiri karena mereka akan menjadi lebih mampu menangani masalah mereka. (Sumarni/Sheknows)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(LOV)
