Berikut adalah beberapa posisi tidur yang kurang tepat sehingga dapat menyebabkan bagian punggung, leher, dan tulang belakang nyeri.
(Baca juga: Tips Memilih Bantal Berdasarkan Posisi Tidur)
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Tidur terlentang
Tidu dengan posisi kepala sejajar dengan kaki dapat membuat punggung tertekan. Gunakan bantal bulat pada bagian leher untuk mengurangi tekanan di punggung dan membuat tidur lebih nyaman.
Selain itu, Anda juga bisa meletakkan bantal di bawah kaki agar tak merasa tertekan. Jika tak nyaman, gunakan bantal ortopedik di punggung atau kaki agar tak mengalami nyeri punggung.
.jpg)
(Posisi tidur dapat mengungkapkan bagaimana kondisi pikiran dan tubuh. Bila tak benar, maka beberapa anggota tubuh akan terkena dampaknya. Foto: Priscilla Du Preez/Unsplash.com)
2. Tidur menyamping
Jika Anda memiliki kebiasaan ini, letakkan bantal diantara kaki agar bagian kepala tetap nyaman. Jika tidak, maka bagian leher bisa menegang dan meningkatkan risiko masalah tulang belakang.
3. Tidur tengkurap
Posisi tidur ini tak disarankan karena menekan bagian dada dan membuat bentuk tak normal pada punggung. Kebiasaan jangka panjang ini dapat menyebabkan komplikasi pada leher, punggung, dan tulang belakang.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
