Jakarta: Yoga adalah olahraga yang banyak disarankan untuk membantu menenangkan pikiran dan tubuh. Namun, bisakah olahraga meditasi tersebut juga menurunkan berat badan?
Jawabannya, ya. Yoga dapat membantu menurunkan berat badan karena beberapa faktor berikut.
1. Kalori
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Perhitungan kalori penting dalam proses penurunan berat badan. Berbagai model yoga dapat membakar sejumlah kalori, terutama untuk jenis tradisional dengan gerakan-gerakan tertentu.
2. Stres
Orang yang mengalami tekanan cenderung makan lebih banyak. Yoga membantu menstimulasi mental dan menurunkan tingkat stres sehingga nafsu makan tetap terkontrol.
3. Metabolisme
Metabolisme yang baik adalah kunci menurunkan berat badan. Pilihlan makanan yang membuat lebih berenergid daripada makanan yang membuat lesu. Kebiasaan yoga membuat Anda dapat berpikir lebih jernih dalam memilih makanan.
4. Sadar diri
Yoga membuat Anda lebih sadar dengan cara merawat tubuh. Menjaga tubuh dan makan dengan tepat, makan dengan tepat dan berhenti sebelum kenyang, adalah penting saat proses penurunan berat badan yang efektif.
5. Rutinitas
Rutin berolahraga juga salah satu cara menurunkan berat badan yang umum. Cobalah yoga 4 atau 5 kali seminggu untuk lebih bisa lebih menyadari perubahan dalam diri dari waktu ke waktu.
6. Latihan fisik
Latihan fisik membuat Anda terus termotibasi untuk menurunkan berat badan. Meskipun yoga membantu meregangkan dan menguatkan otot, diperlukan latihan fisik yang lebih seperti kardio atau gym untuk mencapai target berat badan yang diinginkan.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ASA)
