Itu sebabnya banyak orang termotivasi untuk mulai gemar mengikuti yoga. Cara ini juga turut membantu membentuk otot.
Berikut manfaat yang diperoleh dari yoga seperti dilansir dari Times of India.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
1. Fleksibilitas meningkat, mengurangi risiko cedera
Salah satu manfaat menonjol dari yoga adalah meningkatkan fleksibilitas tubuh. Fleksibilitas yang meningkat akan menurunkan risiko cedera.
2. Mampu mengangkat beban lebih berat
Yoga membuat tubuh Anda menjadi lebih lentur dan dapat memaksimalkan daya angkat beban.
3. Meningkatkan aliran darah
Latihan relaksasi yoga meningkatkan sirkulasi darah terutama di sekitar tangan dan kaki. Aliran darah yang meningkat memastikan otot Anda mendapatkan pasokan nutrisi yang tepat untuk perbaikan dan pertumbuhan.
4. Tidur lebih baik
Restorasi asana, sawasna, dan pranayama yang dilakukan dalam yoga dapat membantu tidur lebih nyenyak sehingga membuat Anda merasa energetik pada hari-hari pelatihan.
5. Latihan intensitas tinggi
Faktor kunci untuk berkinerja baik pada latihan intensitas tinggi adalah denyut jantung istirahat yang lebih rendah. Ini memberi Anda kemampuan untuk tampil lebih baik bahkan dalam kadar oksigen rendah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(DEV)
