Menurut Emeldah dari Halodoc dan Anggota Ikatan Psikologi Indonesia, hal ini terjadi karena kita sedang menghadapi pandemik yang membuat Anda berada dalam ketidakpastian dan ketakutan. Oleh karena itu, hal ini perlu dikontrol dengan memodifikasi rutinitas.
Ketua Aliansi Telemedia Indonesia, Prof. dr. Pumawan, M.ph., P.Hd yang saat ini berusia 67 tahun mengungkapkan bahwa hal yang perlu dilakukan saat ini adalah berpikir dan bertindak postif.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Ini karena kecemasan itu sendiri bisa membuat sistem imun mengalami penurunan. Sesuatu yang tentunya Anda hindari saat ini. Dokter Pumawan menyarankan Anda untuk melakukan beberapa hal seperti:
1. Berkebun di rumah
“Saya menanam pohon, tanaman di pekarangan,” ujarnya.2. Usaha online
“Orang bisa buat kesempatan jadi usaha online. Menjual masker dari kain,” ujarnya.3. Bersihkan rumah
4. Olahraga
“Kalau saya juga olahraga. Saya yoga, pilates, plank. (Hal ini) kita lakukan sehari 30 menit,” ungkapnya.5. Berjemur
“Penting juga berjemur. Itu kita usahakan bukan pagi, tapi jam 10 - 3 sore cukup 15 menit, bukan untuk matikan virus tapi untuk meningkatkan daya tahan,” paparnya.Dengan seperti itu, kecemasan Anda bisa teralihkan dengan mulus. Lakukanlah hal-hal ini dan sesuaikan dengan keinginan dan kemampuan Anda di rumah.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(TIN)
