Dikutip dari Medical News Today, ada sejumlah fakta tentang minum air sebelum tidur. Di antaranya, minum cukup air sangat penting untuk tetap terhidrasi dan untuk kesehatan umum.
Ada sedikit bukti yang menunjukkan manfaat khusus dari air minum sebelum tidur. Jika seseorang kehilangan lebih banyak air daripada yang mereka konsumsi, mereka berisiko mengalami dehidrasi.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Apabila seseorang merasa dehidrasi di malam hari atau berisiko mengalami dehidrasi, maka mereka harus segera minum air. Di luar itu, ada beberapa manfaat khusus minum air sebelum tidur.
Namun, meminum air sebelum tidur dapat meningkatkan risiko seseorang terkena nokturia. Nokturia adalah meningkatnya kebutuhan untuk buang air kecil di malam hari.
Saat tidur, tubuh manusia menghasilkan lebih banyak hormon yang memperlambat fungsi ginjal dan menurunkan produksi urine. Kombinasi ini mengurangi kebutuhan orang untuk buang air kecil di malam hari dan membantu mereka tidur tanpa gangguan. Bangun berulang kali dapat mengurangi durasi dan kualitas tidur.
