Ketika kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, posisi bantal ditinggikan atau diganjal saat tidur-dari mulai punggung sehingga perut tidak terasa tertekan. (Foto: Kelly Sikkema/Unsplash.com)
Ketika kehamilan sudah memasuki trimester ketiga, posisi bantal ditinggikan atau diganjal saat tidur-dari mulai punggung sehingga perut tidak terasa tertekan. (Foto: Kelly Sikkema/Unsplash.com)

Masalah Tidur Ibu Hamil di Trimester Tiga

Rona masalah tidur ibu hamil seri kehamilan
Yatin Suleha • 14 Oktober 2019 08:00
Jakarta: Apa yang terjadi pada trimester tiga? Pada trimester ini adalah posisi janin yang mulai membesar menekan diafragma atau ke arah rongga dada sehingga menyebabkan sesak. 
 
Terkadang terjadi pada saat tidur atau malam hari dan secara mendadak. Progesteron juga sedang pada puncaknya serta rasa sulit buang air besar juga mulai hilang pada ibu hamil.
 
Dr. Cindy Rani Wirasti, SpOG, K-FER menjelaskan cara mengatasi masalah tidur di trimester tiga ini:

Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?


Masalah Tidur Ibu Hamil di Trimester Tiga
(Saat ibu hamil sudah memasuki trimester ketiga, ada baiknya saat tidur tinggikan bantal agar dada tidak terasa tertekan atau bisa mengurangi rasa tertekan pada dada. Foto: Sergiu Valenas/Unsplash.com)
 
1. Lakukan olahraga. 
2. Tinggikan bantal agar dada tidak terasa tertekan atau bisa mengurangi rasa tertekan pada dada.
3. Posisi bantal ditinggikan atau diganjal dari mulai punggung sehingga perut tidak terasa tertekan.
4. Dan tidurlah senyaman mungkin.

Manfaat tidur miring kiri saat hamil

Mengapa posisi tidur miring kiri banyak dipercaya bermanfaat pada ibu hamil? Sebenarnya yang terjadi adalah aliran pembuluh darah akan lebih baik jika ibu hamil menghadap miring ke kiri. Alasannya adalah karena terdapat aorta abdominalis dan vena cava inferior, yaitu aliran darah balik ke jantung. 
 
Menurut dr. Cindy, asumsinya adalah pembuluh darah tersebut tidak tertekan dengan posisi tidur miring ke kiri. Namun, hal ini dimungkinkan jika kondisi bayi sudah besar atau sedang dalam persalinan. Jika tidak dalam dua kondisi tersebut maka hal tersebut tidak demikian.
 


 

(TIN)
FOLLOW US

Ikuti media sosial medcom.id dan dapatkan berbagai keuntungan

Dapatkan berita terbaru dari kami Ikuti langkah ini untuk mendapatkan notifikasi

unblock notif