Menurut praktisi yoga, Sunaina Rekhi, latihan yoga membuat otot menyerap kadar glukosa yang berlebih.
"Dengan yoga, pankreas dan hati juga berfungsi lebih efektif untuk mengatur kadar gula darah dan membantu sekresi insulin," jelas Rekhi.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
Yoga memiliki beragam pose. Bagi pasien diabetes hanya dianjurkan melakukan beberapa pose berikut.
1. Sun salutations
Banyak orang menganggap sun salutations adalah latihan yoga paling lengkap. Pose ini mengontrol pernapasan dengan baik, menyegarkan otak, dan membangun keseimbangan dalam tubuh. Sun Salutations mengandalkan gerakan otot yang membantu menurunkan kadar gula darah.
2. duduk membungkuk
Pose ini dapat meningkatkan suplai darah di belakang dengan peregangan otot-otot punggung dan sepanjang bagian belakang kaki. Pose ini juga mengaktifkan ginjal dan pankreas agar berfungsi optimal.
3. Cow face
Yoga model ini menciptakan mobilitas di bahu dan pinggul, sekaligus memperkuat otot dada dan punggung. Selain itu, cow face merangsang fungsi ginjal, kandung kemih, dan melancarkan pencernaan.
4. Duduk memutar
Pose duduk memutar tidak hanya baik untuk hati dan ginjal, namun juga memastikan segala masalah yang dihadapi punggung dan pinggul teratasi. Dengan pose ini, fungsi konsentrasi pankreas lebih ditingkatkan. (Sumarni/Times of India)
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News(ROS)
