3 Pose Umum Yoga yang Mungkin Salah Anda Lakukan

Jakarta: Jika Anda tidak berpose dengan benar, Anda tidak hanya meghilangkan manfaat yoga, tetapi juga penempatan yang salah bisa berpotensi menyebabkan cedera. Bahkan jika Anda berlatih yoga di rumah, Anda dapat dengan mudah menemukan diri Anda dalam mode autopilot, dan berpotensi membiarkan sikap Anda menjadi kurang disiplin.
 
Seperti dimuat health, salah satu pendiri Sky Ting Yoga, Krissy Jones, mendemonstrasikan cara yang tepat untuk mengatasi tiga pose umum yang mungkin salah.
 
Dengan klip video berdampingan, Jones menunjukkan kepada kita cara melakukan pose merpati (Pigeon), side plank, dan pose roda (Wheel) sehingga Anda akan terlihat dan merasakan yang terbaik saat berlatih yoga.
Pose-pose ini adalah pembuka pinggul yang bagus dan memungkinkan peningkatan fleksibilitas tulang belakang sambil memperkuat pergelangan tangan, kaki, dan bagian tengah Anda. Gunakan tips bermanfaat ini untuk memperbaiki pose yoga Anda dan dapatkan hasil maksimal dari kelas vinyasa Anda berikutnya.
 
1. Pose merpati (Pigeon)
Cara mengatasinya: Jaga agar pinggul tetap lurus.
 
2. Side plank
Cara mengatasinya: Pastikan pinggul Anda sejajar dengan bahu Anda.
 
3. Pose roda (Wheel)
Cara mengatasinya: Tekan dengan kuat dari lantai dan bawa kaki Anda ke posisi paralel.
 
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News

(YDH)