6. Yoga dan tai chi
YogaTrusted Source dan tai chi dikenal dapat mengurangi stres sekaligus meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan. Terapi fisik yang dilakukan dalam pengaturan rawat jalan melatih otak Anda untuk mengkompensasi penyebab vertigo, dan olahraga yang Anda lakukan di rumah dapat meniru efek ini.Cobalah pose yoga sederhana, seperti Child's Pose dan Corpse Pose, saat Anda merasa pusing. Berhati-hatilah terhadap apa pun yang melibatkan gerakan membungkuk ke depan secara tiba-tiba, karena itu dapat membuat gejala Anda terasa lebih kuat untuk sementara.
7. Kualitas tidur yang cukup
Perasaan vertigo bisa dipicu oleh kurang tidur. Jika Anda mengalami vertigo untuk pertama kalinya, itu mungkin disebabkan oleh stres atau kurang tidur. Jika Anda dapat menghentikan apa yang sedang Anda lakukan dan tidur sebentar, Anda mungkin menemukan bahwa perasaan vertigo Anda telah teratasi dengan sendirinya.8. Hidrasi
Terkadang vertigo disebabkan oleh dehidrasi sederhana. Mengurangi asupan natrium Anda dapat membantu. Tetapi, cara terbaik untuk tetap terhidrasi adalah dengan minum banyak air.Maka, selalu pantau asupan air Anda dan coba pertimbangkan kondisi panas, lembap, dan berkeringat yang mungkin membuat Anda kehilangan cairan ekstra. Rencanakan untuk minum lebih banyak air selama Anda cenderung mengalami dehidrasi, hingga Anda menyadari betapa air membantu mengurangi episode vertigo.
Bagaimana tanggapan anda mengenai artikel ini?
